Kader
@Kdrylmz_
Hemşire
Üniversite
5 Nisan 1999
99 okur puanı
Nisan 2019 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitaplar
Okuma Hedefleri
Kendinizi, sahip olmak istediğiniz alışkanlıklara sahip insanlarla kuşatın.
Birlikte yükseleceksiniz.
Michel de Montaigne'nin yazdığı gibi, “Toplumdaki yaşam gelenekleri ve
uygulamaları bizi sürükler.”
İlk alışkanlıklarımızı seçmiyoruz, onları taklit ediyoruz. Arkadaşlarımız ve
ailemiz, kilisemiz veya okulumuz, yerel topluluğumuz ve genel olarak toplum
tarafından verilen senaryoyu takip ediyoruz.
Okur Takip Önerileri
Eyleme geçmemizi sağlayan şey, ödülün yerine getirilmesi değil,
beklentisidir.
Atalarımızın beyinlerine sahibiz ama onların asla yüzleşmek zorunda
kalmadıkları ayartmalara sahibiz.
İyi alışkanlıklarınızın ipuçlarını belirgin, kötü alışkanlıklarınızın ipuçlarını görünmez yapın.
Kötü bir alışkanlığı ortadan kaldırmanın en pratik yollarından biri, ona neden olan
ipucuna maruz kalmayı azaltmaktır.
Herhangi bir iş yapamıyorsanız, telefonunuzu birkaç saat başka bir odada
bırakın.
Sürekli olarak yeterli olmadığınızı düşünüyorsanız, kıskançlık ve imrenmeyi
tetikleyen sosyal medya hesaplarını takip etmeyi bırakın.
Televizyon izleyerek çok fazla zaman harcıyorsanız, televizyonu yatak
odasından çıkarın.
Elektronik ürünlere çok fazla para harcıyorsanız, en son teknoloji
ekipmanlarının incelemelerini okumayı bırakın.
Eski ipuçlarına karşı savaşmadığınız için yeni bir ortamda yeni alışkanlıklar
oluşturmak daha kolaydır.
Her şeyin bir yeri ve bir amacının olduğu istikrarlı bir ortam, alışkanlıkların
kolayca oluşabileceği bir ortamdır.
Her alışkanlığın bir evi olmalı.
İnsanlar her barda olduğu için Bud Light
içiyor ve her köşede olduğu için Starbucks'ı ziyaret ediyor. Kontrolün bizde
olduğunu düşünmeyi severiz. Suyu sodaya tercih edersek, bunun bizim
istediğimiz için olduğunu varsayıyoruz. Ancak gerçek şu ki, her gün
yaptığımız eylemlerin çoğu, amaçlı bir dürtü ve seçimle değil, en bariz
seçenekle şekilleniyor.
Yeterli uygulama ile beyniniz, bilinçli olarak düşünmeden belirli sonuçları
öngören ipuçlarını yakalayacaktır.
Alışkanlıklarımız otomatik hale geldiğinde, ne yaptığımıza dikkat etmeyi
bırakırız.
Davranış değişikliği süreci her zaman farkındalıkla başlar. Alışkanlıklarınızı
değiştirebilmeniz için önce alışkanlıklarınızın farkında olmanız gerekir.
İşaret Et ve Çağır, eylemlerinizi sözlü olarak ifade ederek farkındalık
seviyenizi bilinçsiz bir alışkanlıktan daha bilinçli bir seviyeye yükseltir.
Habits Scorecard, yeteneklerinizin daha fazla farkına varmak için
kullanabileceğiniz basit bir alıştırmadır.
"Siz bilinçdışını
bilinçlendirene kadar o sizin hayatınıza yön verecek ve siz buna kader
diyeceksiniz.”
Alışkanlıklarınızı değiştirmenin en etkili yolu, neyi başarmak istediğinize
değil, kim olmak istediğinize odaklanmaktır.
Amaç kitap okumak değil, okuyucu olmaktır.
Amaç maraton koşmak değil, koşucu olmaktır.
Amaç enstrüman öğrenmek değil, müzisyen olmaktır.