Osman Peyami Şamlı
@Osman202
26 okur puanı
Ocak 2024 tarihinde katıldı
Beyniniz için yapmamanız gerekenler
Endişelendiğiniz, depresif ya da panik olduğunuz zaman kendinizi yalnızlaştırmak.
0-30p: Kontrollü okuyucu 📖
40-70p: Hafif bağımlı 👀
80p+: Geçmiş olsun, kitaplar seni ele geçirmiş 😅
Günde altı-sekiz su bardağı su için.
Sizi yaşamınızda motive eden, heyecanlandıran ve sağlığınıza iyi gelen anları hatırlamaya çabalayın.
Tavuk, hindi, som balığı, sığır eti, fıstık ezmesi, yumurta, yeşil bezelye, patates ve süt gibi Triptofan oranı yüksek yiyeceklerle de beyindeki serotonin seviyeleri yükseltilebilir.