-dengeli bir beslenme düzeniniz olsun ve daha fazla kalsiyum alın. (Yoğurt, peynir gibi süt ve süt ürünleri... Pekmez, susam, fındık, fıstık ve benzeri yağlı tohumlar, yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagiller ve kurutulmuş meyveler...)
-her gün makul derecede güneşe çıkın.
-yeterli miktarda uyuyun. (7-8saat)
-stresten, alkolden, tütünden ve kafeinden, kaliteli geçirilecek bir geceyi zorlaştıracak her şeyden uzak durun...