öfke kontrolünde en çok zorlandığınız nokta çabalamanız
gerektiğine kendinizi ikna etmek olacak. Bir sonraki en zor kısım
ise yakaladığınız noktayı tutarlılıkla devam ettirmek olacak. Öfke
kontrolüne dair prensipleri hayatınıza uyguladıkça, zorlukların
zaman içinde kolaylaştığını keşfedeceksi-
niz. Kazandığınız her bir haşan sizi daha da ileriye taşıyacak.
Nihayet, umuyoruz ki gösterdiğiniz bu çaba sadece öfkenin
hayatınızdaki etkisini azaltmakla kalmayacak, ayrıca hayattan
aldığınız hazzı artırarak daha çok kendiniz olabilmenize imkan
tanıyacak
Geçmişinizde ne yaşamış olursanız olun,
hayatınızı değiştirmeye inanmak için birçok sebep vardır. Öfkenizi
kontrol etmek aynı zamanda daha kontrollü, kendine güvenen ve iç
huzuru dengede olan insan olmak demektir.
Temposu gittikçe artan, telaşlı ve koşuşturmacalı bir toplum
içinde yaşamaktayız. İnsanların yaşadıkları stres ve öfke seviyeleri
büyük acılar çekmelerine sebep olabiliyor. Fakat bu durum her
zaman bu şekilde olmak zorunda değil. Öfkeyi yönetmeyi, kontrol
etmeyi ve uzaklaştırmayı öğrenmek hayatınıza büyük kolaylıklar
sağlayabilir. Öfke başta çok ilgi çekici bir konu olarak görülmese
de, hayatınızda ne kadar büyük etkisi olduğunu bir düşünün: işiniz,
ilişkileriniz ve hatta fiziksel ve ruhsal sağlığınız. Öfkenin ciddi
oranlardaki negatif sonuçlarından (boşanma, işsizlik, hapis)
kaçınmayı başaran insanlar dahi hayat standartlarını etkileyen
düşük seviyeli kronik öfke problemleriyle karşılaşabiliyorlar. Öfke
problemi sizi yıllar boyu oradan oraya takip ederken, gerçek
mutluluğu tatmak olanaksızlaşıyor. Öte yandan, öfkenizi kontrol
etmek o kadar da kolay bir iş değil; zamana ve çabaya ihtiyacınız
var. Fakat bunu başarabilen birçok insan olduğuna göre siz de
yapabilirsiniz.
Okur Takip Önerileri
Hayatınızı oluşturan her noktanın güçlü ve sağlıklı olduğundan
emin olun. Eğer kendinize bir bütün olarak yaklaşmaya karar
verirseniz öfke kontrolü yoluna sapmış ve bütünsel sağlığınız için
yola çıkmış olursunuz.
Evlilik kuşkusuz özgürleşmenin
ve bağımsızlığın en açık teminatıdır. Böylece bir ailem olurdu, yani düşünceme göre en yüce noktaya ulaşırdım
