Fırat ALADAĞ
@Samnadam
Ayrık otu
Şu anda okuduğu kitaplar
Kaya, yirmi şilte ve yirmi kuştüyü yatağın içinden bile hissedilebilir ve size garanti veriyorum; yatakta bir taş varsa biri onun üzerinde uyanacaktır.
Farkındalık, ‘ şu anda ne oluyor?’ diye sormamızı gerektirir.
Farkındalıkla yapılan seks, akıllara durgunluk veren seksin anahtarıdır.
Neyin rahat ve zevkli hissettirdiğini ve hissettirmediğini kontrol etmek için vücudun içine girip nefes alıp vererek başlayabilirsiniz. Duş alırken, sokakta yürürken ve hatta yemek yerken bile her duyuya odaklanmak, duyularınızı keskinleştirmeye ve farkındalık kaslarınızı güçlendirmeye katkıda bulunabilir.
Farkındalık, endişenizden başka bir şeye bile isteye dikkat etmektir.