Seyma tekrar paylaştı.
"Nasıl hayır deneceğini öğrenmemiz engellendiğinde, bunu sonunda bedenlerimiz sonunda bizim yerimize hayır diyebilir,"
Sayfa 17Kitabı okudu
Seyma tekrar paylaştı.
Kendimizi bir sağlık riski yaratacak gizli stresten korumak istiyorsak duygusal yeterlik geliştirmemiz gerekmektedir.
Seyma tekrar paylaştı.
Duygusal yeterlik çevremizle; sorumlu, kendimizi kurban etmeyen ve kendimize zarar vermeyen bir ilişki kurmamızı ve sürdürmemizi sağlayan bir liyakattir.
Okur Takip Önerileri
Seyma tekrar paylaştı.
Gerçek davranış değişikliği kimlik değişikliğidir. Bir alışkanlığa motivasyon nedeniyle başlayabilirsiniz ama ona bağlı kalmanızın tek nedeni kimliğinizin bir parçasına dönüşmesi olacaktır. Herkes kendini bir ya da iki kez spor salonuna gitmeye ya da sağlıklı beslenmeye ikna edebilir ama davranışın arkasındaki inancı değiştirmediğiniz sürece uzun vadeli değişikliklere
bağlı kalmak kolay olmayacaktır. İyileşmeler, benliğinizin bir parçasına dönüşene kadar sadece geçici olur.
Sayfa 38Kitabı okudu
Seyma tekrar paylaştı.
“Ve eğer bir şeyler iyileşecekse bunu oldurmanın bana düştüğünü de biliyordum.”
Sayfa 5Kitabı okudu
Seyma tekrar paylaştı.
Çoğu insan başkalarının onlar için yarattığı dünyalarda yaşar .
Sayfa 93Kitabı okudu
Seyma tekrar paylaştı.
“
...
Pek çok insan motivasyon sıkıntısı çektiğini sanır, oysa aslında NETLİK sıkıntısı çekmektedir. Ne zaman ve nerede eyleme geçeceğiniz her zaman bariz değildir. Bazı insanlar bütün hayatlarını bir iyileşme yapmak için doğru zamanın gelmesini bekleyerek geçirirler.
„
Seyma tekrar paylaştı.
Zaman, başarı ve başarısızlık arasındaki boşluğu büyütür. Zamanı neyle beslerseniz zaman onu katlar. İyi alışkanlıklar zamanı müttefikinize dönüştürür. Kötü alışkanlıklar ise düşmana.
Seyma tekrar paylaştı.
“Bir alışkanlıkta ustalaşmak istiyorsanız kilit nokta kusursuzlukla değil, tekrarla başlamaktır.”
Seyma tekrar paylaştı.
Özellikle üç grubun alışkanlıklarını taklit ederiz:
1. Yakın olan
2. Çok olan
3. Güçlü olan.
Sayfa 128
Seyma tekrar paylaştı.
... normalliğin temel ölçütlerinden biri, kişinin kendisini iyi hissedebilmesidir. Bu ise yalnızca yaşamın sürdürülmesini değil, insanın dünya içinde kendine özgü bir yer edinebilmesini ve yaşamından doyum sağlayabilmesini de içerir.
