..., hissettiğiniz belli şiddetli istekler ve gerçekleştirdiğiniz alışkanlıklar aslında altta yatan en temel güdülerinizi ele alma girişimidir. Bir alışkanlık bir güdüye başarıyla hitap ettiğinde, onu tekrarlamak için şiddetli bir istek geliştirirsiniz.
Sayfa 142 - Pegasus YayınlarıKitabı okudu
Genel kural olarak, birine ne kadar yakınsak davranışlarından bazılarını tekrarlama olasılığımız da o kadar artıyor.
Sayfa 129 - Pegasus YayınlarıKitabı okudu
Alışkanlıklarımızı cazip kılmalıyız çünkü bizi ilk başta eyleme geçmeye motive eden şey,ödüllendirici bir tecrübenin yarattığı beklentidir.
Sayfa 119 - Pegasus YayınlarıKitabı okudu
Reader Follow Recommendations
Öz kontrol uzun vadeli değil,kısa vadeli bir stratejidir.Cazip unsura bir ya da iki kez direnebilirsiniz ama arzularınızı her defasında aşacak iradeyi toplamanız düşük ihtimaldir.Her doğru olanı yapmak istediğinizde yeni bir irade dozu toplamak yerine enerjinizi ortamınızı optimize etmeye harcamanız daha iyi olacaktır.Kendinizi kontrol etmenin sırrı budur.
Sayfa 103 - Pegasus YayınlarıKitabı okudu
Kötü alışkanlıkları kaynağından kesmek daha güvenilir bir yaklaşım olacaktır.Bir kötü alışkanlığı ortadan kaldırmanın en pratik yollarından biri,ona neden olan işarete maruz kalma oranınızı azaltmaktır.
Sayfa 103 - Pegasus YayınlarıKitabı okudu