Öz farkındalık eksikliği zehirdir.Kafa yorma ve gözden geçirme ise panzehir.
Sayfa 268 - Pegasus YayınlarıKitabı okudu
Reader Follow Recommendations
Ruhi
, Added the 2024 reading target.2024 READING GOAL
1/10 books - %10 completed
1 books read
10 books
341 pages
0 reviews
2 quotes
Should read 1 book in 26 days.
Sizi başkalarını yorduğundan daha az yoran iş,sizin yapmak için yaratıldığınız iştir.
Sayfa 241 - Pegasus YayınlarıKitabı okudu
Kötü bir alışkanlıktan kurtulmanın en iyi yolu onu gerçekleştirmeyi güçleştirmektir.
Sayfa 186 - Pegasus YayınlarıKitabı okudu
Araştırmacılar herhangi bir günde eylemlerimizin yüzde 40 ila 50'sinin alışkanlık nedeniyle yapıldığını tahmin ediyorlar.
Sayfa 174 - Pegasus YayınlarıKitabı okudu
Daha iyi alışkanlıklar edinme mücadelesinin çok önemli bir ayağını, iyi alışkanlıklarımızla bağlantılı zahmeti azaltmanın ve kötü alışkanlıklarımızla bağlantılı zahmeti artırmanın yollarını bulmak oluşturuyor.
Sayfa 168 - Pegasus YayınlarıKitabı okudu
İyi alışkanlıklarınızı daha basit kılarsanız onlara uyma ihtimaliniz de bir o kadar artar.
Sayfa 164 - Pegasus YayınlarıKitabı okudu
Geleneksel görüş, davranış değişikliğinde kilit noktanın motivasyon olduğunu savunur.Bir şeyi gerçekten isterseniz yaparsınız.Ancak işin aslı şudur ki gerçek motivasyonumuz tembellik etmek ve ulaşılması kolay olanı yapmaktır.Son zamanların verimlilik konulu çoksatanlarının anlattıklarının aksine bu aptalca değil, akıllıca bir stratejidir.
Sayfa 163 - Pegasus YayınlarıKitabı okudu
Alışkanlığın oluşması bağlamında, geçen zamanın sihirli bir yanı yoktur. Yirmi bir gün, otuz gün ya da üç yüz gün geçmiş olması bir şeyi değiştirmez. Önemli olan, o davranışı hangi sıklıkla tekrarladığınızdır. Bir şeyi otuz günde iki kez de yapabilirsiniz, iki yüz kez de. Farkı yaratan sıklıktır.
Sayfa 158 - Pegasus YayınlarıKitabı okudu
Alışkanlıklar zamanla değil, sık tekrarlarla oluşur.
Sayfa 158 - Pegasus YayınlarıKitabı okudu
Bir alışkanlıkta ustalaşmak istiyorsanız kilit nokta kusursuzlukla değil, tekrarla başlamaktır. Yeni bir alışkanlığın her özelliğini ayrıntılı olarak planlamanıza gerek yok. O alışkanlığın pratiğini yapmalısınız.
Sayfa 155 - Pegasus YayınlarıKitabı okudu
Pek çok insan egzersizi enerji tüketen ve yorucu, zorlayıcı bir görevle ilişkilendirir.Ancak egzersizi beceri geliştirme ve kendinizi güçlendirme yolu olarak da görebilirsiniz. Kendinize, "Sabah koşuya çıkmam gerek," yerine, "Dayanıklılık kazanma ve hızlanma zamanı," diyebilirsiniz.
Sayfa 144 - Pegasus YayınlarıKitabı okudu