Nuray
@Zihinruhakil
İstanbul
50 okur puanı
Mart 2020 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitap
Okuma Hedefleri
Yine de memnun olmadılar …
Herkesi memnun etmek,suçlu hissetmemek veya onları hayal kırıklığına uğratmamak için elinden geleni yaptı. Başka ne yapılacağını bilmiyordu.
Sayfa 147Kitabı okudu
Narsistik kurban şemaları
Kendini feda
Boyun eğicilik
Terk edilmek
Kusurluluk
Duyguları bastırma
Duygusal yoksunluk
Kuşkuculuk / kötüye kullanılma
Yüksek standartlar
ı. Bencildir (dünya onun etrafında dönüyormuşçasına davranır)
2. Her şeyi kendine hak görür (kuralları o koyar ve o çiğner)
3. Aşağılayıcıdır (küçümseyicidir, zorbaca davranır)
4. Israrcıdır (her ne istiyorsa)
5. Güvensizdir (ona iyi davranmanızın nedeni konusunda şüphecidir)
6. Mükemmeliyetçidir (katı yüksek standardartlar- tam olarak istediği gibi olmayan şeyleri tümden reddeder)
7. Kendini beğenmiştir (sizden ve diğer insanlardan üstün olduğuna inanır, yanınızda kolayca sıkılır)
8. Onay arayıcıdır (sürekli övülmeyi ve doğrulanmayı bekler)
9. Anlayışsızdır (sizin içinizde ne hissettiğinizi anlamakla ilgilenmez ya da anlayamaz)
10. Pişmanlık duymaz (içten bir özür dileyemez)
1 1 . Takıntılıdır (ayrıntılar ve ufak ayrıntılara çok fazla kafa yorar)
12. Bağımlıdır (zararlı alışkanlıklarından vazgeçemez, bunları kendini yatıştırmak için kullanır)
13. Duygusal olarak kopuktur (duygusallıktan uzak durur)
Sayfa 29Kitabı okudu
Okur Takip Önerileri
Her ne kadar kendinden emin görünsede inceden bir espriyle ayağınızın altındaki halıyı çekiverirler, sizi hiç sakınmadan usandırır, gözyaşları içinde bırakır, kaygılı, bıkkın bir duruma sokarlar. Bu insanlara narsistler diyebiliriz.
Sayfa 28Kitabı okudu
Bir şeyler için mücadele eden kişi kendisini karanlıktan çıkaracak bir ışık mutlaka görür.
Sakin biri olmak istiyorsan ….
1. Bilenlerden bir şeyler öğrenmeye çalış
2. Aklını berrak tut
3. Derin nefes al
4. Geçmişi ve öngörüleri unut
5. Eğer değiştiremiyorsan olayları olduğu gibi kabul et
Kötü bir arkadaşlıktansa yalnız olmak daha iyidir .
Bir kere temizlik yaptıktan ve hayatında gerçekten neyin olmasını istediğine karar verdikten sonra birlikte başarıya doğru adım atacağın kişilerin hayatına girdiğini göreceksin.
Etkili İletişim
Gerçek dostluk sadece benzerler arasında mümkündür.
Dostlarımızı seçerken fazla alçakgönüllü olmamalı ama aşırıya da kaçmamalıyız .
1.Kendinden başla; Başkalarından birşey beklemeden önce kendi davranışımız konusunda talepkar olmalıyız.
2. Bazen hepimiz kötü günler geçiririz. Bazı insanlar zararlı değildir sadece kötü günler geçiriyorlardır.
3. Asla değişmeyecek insanlar vardır. Anlatılanları dinlemeyen kendini geliştirme konusunda adım atmayan insanlar mutlaka zehirli kişilere dönüşürler .
4. İyi olmak ama aynı zamanda kendimizi ezdirmemek gerekir. Eğer karşındakilere geçmemeleri gereken sınırlar koymazsan kimsenin senden faydalanıyor olmasından da şikayet etmemelisin . Kötü ilişkileri bir kenara bırakmayı vicdan azabı çekmeden pişmanlık duymadan ve herşeyden önemlisi korkmadan yapmalısın.
1.Ne söyleyeceğini iyice düşün vermek istediğin mesajı ve nasıl söyleyeceğini belirle.
2.Konuştuğun kişiyi tanı. Her insan farklıdır ve bu yüzden onunla iletişim kurma şeklimiz de farklı olmalıdır.
3.Sakinliğini koru
4.Mutlakiyetten kaçın örn: her zaman ve asla kelimlerini kullanma bunlar karşıdakinde düşmanlık uyandırabilecek genelleştirilmiş kişisel değerlendirmelerdir.
5.Söylediğinin senin fikrin olduğunu unutma
Şimdi'de, zamanın yokluğunda, tüm sorunlarınız ortadan kalkar. Istırabın zamana ihtiyacı vardır; o Şimdi' de varlığını sürdüremez.
Sayfa 35Kitabı okudu
Dört anlaşma dönüşüm ustalığının özetidir. Tolteklerin ustalıklarından biridir. Bu cehennemi cennete dönüştürme ustalığıdır. Toplumsal rüyayı bireysel cennet rüyasına dönüştürme ustalığıdır. Bilgi hazırdır sadece sizin tarafınızdan kullanılmayı bekliyor.
Bedeninizi sevin, bedeninizden haz alın, bedeninize saygı duyun . Besleyin,temizleyin ve iyileştirin . Egzersiz yapın ve bedeninizin kendini iyi hissetmesini sağlayın.
Birisi size sevgi ve saygıyla davranmıyorsa o kişinin sizden uzaklaşması sizin için bir armağandır . Eğer sizden uzaklaşmıyorsa, onunla birlikte uzun yıllar acı çekmeniz acıya katlanmanız kaçınılmaz olur.
1.anlaşma : Kullandığın sözcükleri özenle seç .
2.anlaşma: Hiçbir şeyi kişisel algılama.
3.anlaşma: Varsayımda bulunma .
4.anlaşma: Daima yapabildiğinin en iyisini yap.
Dürüstlüğe samimiyete adalete iyi niyete ve başarıya aşık olun . En iyiye yönelik keyifli bir beklentiyle yaşayın;en iyi kaçınılmaz olarak sizin olacaktır.
Sayfa 259Kitabı okudu
