ackgz
@ackgz
179 okur puanı
Ağustos 2018 tarihinde katıldı
0-30p: Kontrollü okuyucu 📖
40-70p: Hafif bağımlı 👀
80p+: Geçmiş olsun, kitaplar seni ele geçirmiş 😅
Öz şefkat bir sakinlik adası, sonu gelmeyen pozitif ve negatif öz yargının fırtınalı denizlerinde bir sığınak sağlar… Kendimize şefkat gösterdiğimizde, olumsuz öz yargının sıkı düğümleri çözülmeye başlar, yerini barışçıl, bağlantılı bir kabul duygusu, adeta kömürden çıkan ışıltılı bir elmas alir.
… öz şefkat, kişinin kendisi için sağlık ve esenlik istemesidir ve kişiyi pasiflikten ziyade, proaktif davranışla durumunu daha iyi hale getirmeye götürür. Ayrıca öz şefkat, benim sorunlarımın sizinkinden daha önemli olduğunu düşündügüm anlamına gelmez; bu sadece benim sorunlarımın da önemli ve ilgilenilmeye değer olduğunu düşündüğüm anlamına gelir.
…şefkat, acının tanınmasını ve net bir şekilde görülmesini içerir. Aynı zamanda acı çeken insanlara karşı nezaket duygularını da içerir, böylece yardım etme-acıyı iyileştirme-arzusu ortaya çıkar. …şefkat, kusurlu ve kırılgan olan ortak insani durumumuzu olduğu gibi kabul etmeyi de içerir.