Hiç hareket etmeden sessizce oturdunuz mu? Deneyin, sırtınızı dik tutarak kıpırdamadan oturun ve zihninizin ne yaptığını gözlemleyin. Onu kontrol etmeye çalışmayın, bir düşünceden diğerine, bir ilgi alanından diğerine atlamaması gerektiğini söylemeyin, sadece zihninizin nasıl zıpladığının farkında olun. Bu konuda hiçbir şey yapmayın, suyun akışını izlediğiniz gibi nehrin kıyısından izleyin. Akan nehirde çok şey var. Balıklar, yapraklar, ölü hayvanlar. Ama nehir her zaman yaşıyor, hareket ediyor ve zihniniz de böyle. Sonsuza kadar huzursuzdur, bir kelebek gibi bir şeyden diğerine uçar...
Jiddu Krishnamurti