Bir haftadır sıcak evimde, sıcak yatağımda anksiyete krizlerine girmekten utanıyorum. Gece uykularımın bölünmesinden utanıyorum. Allah bütün depremzede kardeşlerimizin yar ve yardımcısı olsun.
Haritalar çiziyor ruhum
Acının, utancın, hıncın ve hüznün haritalarını... 😞
Sezai Karakoç
Durduk yere ürperme gelmesinin normal değil de bir anksiyete tiki olduğunu öğrendiğinizde kaç yaşındaydınız? ben bugün yaşımdaydım.
-anksiyete denen şey,ellerim hemen kayacakmış gibi yüksek bir binanın ucuna tutunup sallanmaya benziyor.
Okumanın Açtığı Sorunlar:
Anksiyete.
Panik atak.
Yeme bozukluğu.
Uyku bozukluğu .
Obsesif bozukluk.
Unipolar depresyon.
Toplumdan soyutlanma.
Bipolar.
Hepsi kendisinde toplanmayan ya masal okuyordur ya da okuduğunu kitap sanıyordur.
Anksiyete..
'
⭐Anksiyetenin üstesinden gelme noktasında profesyonel destek almanın yanında atılabilecek önemli adımlar vardır. Bunlar:
📍Fiziksel Olarak Aktif Olun 😊🥁
📍Alkol Tüketimini Kısıtlayın 🚱
📍Sigara Tüketiminden Uzak Durun 🚭
📍Kafein Alımında Günlük Önerilen Dozu Geçmeyin ☕
📍Uyku Düzeninizi Sağlayın 🛌
📍Beslenme Düzeninize Önem Verin 🥣
📍Bunaldığınız Zamanlarda Kısa Bir Yürüyüşe Çıkın 🚶🚶
📍Düşüncelerinizi Kâğıda Dökün ✍️🧑💻
📍Rahatlatıcı Müzikler Dinleyin 🎧
*Anksiyete sonucu belirsiz olan bir şey hakkında endişe, sinirlilik veya kaygı hissidir.
Freud'un bir anlatısına göre genç bir insanın hayatını mahveden üç şey vardır: duygusallık farkındalık ve fazla düşünmek. Yüksek bir bilinç düzeyi, en büyük cehennemdir. Bunu, anksiyete nöbetlerinin tam ortasında anlarsın.