süslü terimleri boş verin. rafine karbonhidrat, fazla şeker tüketmek, beyniniz ve vücudunuz için kötüdür. işte bu kadar.
insülin direnci, genetik bir kusur, gelişimle ilgili veya yaratılışımızdaki bir hata değildir. bu genlerimizle uyum içinde yemek yemediğimiz gerçeğinin bir sonucudur.
Bağırsak mikrobiyomu
Lif açısından zengin gıdalar (sebzeler, meyveler, kuru yemişler, tohumlar, tam tahıllar be baklagiller) iç bahçenizin sağlıklı kalmasına yardımcı olur.
Sayfa 24 - Pegasus yayınlarıKitabı okuyor
Pegan diyeti, fonksiyonel tıp temellidir
Tıbbi alet çantamdaki en önemli araç gıdadır.
Sayfa 16 - Pegasus yayınlarıKitabı okuyor
Pegan diyeti, fonksiyonel tıp temellidir
Fonksiyonel tıp uygulayıcıları, çatalınızı batırdığınız şeyin reçeteli bir şişede bulabileceğiniz her şeyden daha güçlü olduğunu bilirler. Hem de daha hızlı, daha iyi ve daha ucuza çalışır, üstelik tüm yan etkileri olumludur.
Sayfa 14 - Pegasus yayınlarıKitabı okuyor
Pegan Diyeti
Gıdaınızdan aldığınız her lokmada biyolojinizi sağlık veya hastalık için programladığınızı düşünün. Sağlıklı yediğinizde, aslında ilaç yemiş olursunuz.
Sayfa 14 - Pegasus yayınlarıKitabı okuyor
"Çatal kaşığınız, sağlıklı bir beden ve akıl için anahtarınızdır. Vücudunuzun bilgeliğini dinleyin- bazen aklınızdan bile daha akıllıdır. "
Tüm kalori türleri, aynı şekilde metabolize edilmez.
Gıdalar,sadece kalori formunda enerji içermez, metabolizmanızı kontrol eden genleriniz için bilgi bulundurur.
Bu bilgi,metabolizmanızı değiştirir ve kilonuzu arttırabilir veya azaltabilir.
İşlenmemiş gıdalarla yapılan diyet, gıdaların genlerinizle genlerinizin anladığı bir dilde iletişim kurmasına yardım etmek için en iyi yoldur.
Araştırmalar, birlikte yemek pişirip yemek yiyen ailelerin aynı zamanda birlikte sağlıklı alışkanlıklar da geliştirdiğini gösteriyor. Sebze yeme olasılıkları daha yüksek ve birlikte yemek pişirmek sosyal zekaya, öz güvene ve akademik performansa katkı sağlayabiliyor. Çocuklarınızı gıda alışverişine götürün ve yemek pişirmeyi eğlenceli bir aktivite haline getirin. Çocuklar büyürken menüde iki şey olsun: İster yiyin, ister yemeyin.