Ağrının geçmesini istiyorsanız ayağınıza batan kıymıkları çıkarmanız gerekir. Sadece tek bir kıymığı çıkarmak sizi yüzde 50 iyileştirmeyecektir.
Sayfa 26Kitabı okudu
Tüm kalori türleri, aynı şekilde metabolize edilmez.
Gıdalar,sadece kalori formunda enerji içermez, metabolizmanızı kontrol eden genleriniz için bilgi bulundurur.
Bu bilgi,metabolizmanızı değiştirir ve kilonuzu arttırabilir veya azaltabilir.
İşlenmemiş gıdalarla yapılan diyet, gıdaların genlerinizle genlerinizin anladığı bir dilde iletişim kurmasına yardım etmek için en iyi yoldur.
Uzun zamandır beynin sadece şekerle çalışabileceğine inanıyorduk ancak artık bunun doğru olmadığını ve beynin yağı veya (yağın parçalanmasıyla üretilen) ketonları yakabileceğini biliyoruz.
Yağ yiyin yağ yakın
Bitkisel yağların çoğundan kaçının. Daha fazla tereyağı, balık, tavuk, yumurta ve et yiyin. Şeker ve karbonhidratlardan uzak durun.
Sayfa 120 - Pegasus yayıncılıkKitabı okudu
Yemek hayatınızı değiştirmek için kullanabileceğiniz en hızlı ve en güçlü ilaçtır.
Hücre zarlarımız için en kötü yağlar da katı ve sert olan trans yağlardır çünkü hücre zarlarımıza kelimenin tam anlamıyla yapışırlar ve kötü çalışıp hastalığa sebep olmalarına yol açarlar.