İKİ DAKİKA KURALI
Arapça çalışın ama iki dakikadan sonra durmak zorundasınız.
İki Dakika Kuralı size fazla zorlama geliyorsa şunu deneyin: İki dakika yapın,
sonra durun. Koşuya çıkın ama iki dakikadan sonra durmak zorundasınız.
Meditasyona başlayın ama iki dakikadan sonra durmak zorundasınız. Arapça
çalışın ama iki dakikadan sonra durmak zorundasınız. Bu bir başlama stratejisi
değil, olayın tamamı olsun. Alışkanlığınız sadece yüz yirmi saniye sürsün.
6 )Sözel judo: eleştiri ateşi altında olduğunuzda karşılık vermeyi öğrenin
değersizlik hissinizin nedeninin süregiden de öz eleştirileriniz olduğunu öğreniyorsunuz
Bu durum sürekli kendinize nutuk çektiğiniz ve sertt gerçekçi olmayan bir şekilde zulmettiğiniz üzücü bir iç konuşma şeklini alır
Genellikle öz eleştiriniz başka birinin sert bir
Sayfa 143
Benim 10 dakika kuralı olarak adlandırdığım şeye değinmek istiyorum bu kural iki şekilde çalışır. Birincisi eğer bir şeyi yapmak istemiyorsanız onu sadece 10 dakikalığına yapın sonra bırakabilirsiniz tabi ki 10 dakika olduğundan nadiren duracaksınız çünkü bir ivme kazanmış olacaksınız ve sizi tembelliğe mahrum bırakan eylemsizlikten kurtulmuş olacaksınız
İkincisi ne zaman bir görevi yada günü bitirecek olsanız onu bırakmadan önce 10 dakika daha yapın belki daha fazla çalışamayacaksınız ama kendinize belirli bir süre vermek o süre içinde yapabilceğinizin en fazlasını yapmanızı sağlayacak buda sizi biraz daha üretken kılacak.
Sayfa 95Kitabı okuyor
_Yaşam, ufacık şeylerden, küçük mutluluklardan oluşuyor. Hiçbir şey büyük ve kutsal değil. O yüzden sözde büyük olan şeylere ilgi duyarsan yaşamı ıskalarsın. Yaşam bir bardak çayı yudumlamak, bir dostla sohbet etmek, sabah yürüyüşe çıkmaktır, ama illa belli bir yere doğru değil, amaçsız, son belirlemeden hareket etmektir. Böylece herhangi bir
