Aklındaki diyet kelimesinin anlamını sağlıklı beslenme olarak değiştir. Bakış açını değiştir. Diyet kelimesinin İngilizce-Türkçe karşılığı beslenme düzenidir. Maalesef diyet dediğimizde bir çoğumuzun aklına kısıtlı, düşük kalorili, aç kalmalı, mide kazıntılı, işkencelerle dolu uzun ve zor bir yol geliyor. Böyle görünen bir yola nasıl adım atabilirsiniz ki? Diyet demek sağlıklı beslenmek demektir. Her besin grubundan uygun miktarlarda tüketmektir.
Obezite, kesinlikle beslenme şekli ile ilişkilidir.
Son 50- 100 yılda en büyük değişim, beslenme alışkanlığı alışkanlıklarımızda oldu.
Binlerce yıldır dünyamızda bulunan doğal gıdalardan uzaklaşarak; asitli içecekler, cips, bisküvi, hamburger, pizza gibi hızlı tüketilen gıdalar tercih etmeye başladık.
Doğal olan; sebze, meyve, kuruyemiş, baklagiller, bakliyat, baharat, et, balık, tavuk, yumurta gibi sağlıklı gıdalardan da hızla uzaklaştık.
"Diyet diye birşey yoktur, düzenli beslenme vardır!"
Kendine yasaklar getirerek, eziyet ederek neye ne kadar dayanabilirsin? Beslenme düzeninde bazı değişiklikler yaparak sana en uygun sistemi bulabilir ve hayatına uygulayabilirsin. Sevdiğin ancak sana zarar veren sağlığını ve kariyerini olumsuz etkileyen bazı alışkanlıklarını henüz denemediğin, denediğinde sevebileceğin bir düzenle yer değiştirebilirsin. Olaya böyle bir bakış açısı getirirsek daha kolay bir yol olduğunu göreceksin
