Merve Aygün
@aygunmerve
sometimes it feels better not to talk at all about anything to anyone.
Grafiker
17 April
1002 reader point
Joined on January 2018
Okuma Hedefleri
Bazen değişim uzun zaman alır. Bazen tekrar tekrar deneyip yanılmayı gerektirir. Ama bir alışkanlığın nasıl çalıştığını anladığınız an ( işaret, rutin ve ödülü teşhis ettiğiniz an) onu kontrolünüz altına alabilirsiniz.
"Kendinizi spor salonuna gitmeye, ev ödevinize başlamaya, hamburger yerine salata yemeye zorlamayı öğrendiğiniz zaman olan şeylerden biri şudur: Düşünme tarzınızı değiştiriyorsunuzdur" dedi Dartmouth College'ın iradeye yönelik çalışmalarda yer almış araştırmacılarından Todd Heatherton. "Kişiler dürtülerini düzenlemekte ustalaşırlar. Dikkatlerini ayartıcı unsurlardan uzaklaştırıp başka taraflara yönelmenin yollarını öğrenirler. İradenizi kullanmayı adet haline getirdiğiniz an, beyniniz bir amaca odaklanmanızı sağlamakta ustalaşmış demektir."
Rhode Island Üniversitesi araştırmacılarından James Prochaska, "Egzersiz alışkanlığı egzersizle sınırlı kalmaz" diyor. "Diğer iyi alışkanlıkları da kolaylaştıran bir özelliği vardır."
Reader Follow Recommendations
"Dinin amacı kendini kontrol etmektir, başkalarını eleştirmek değil.
Öfkem, bağlılığım, nefretim, gururum ve kıskançlığım
konusunda ne yapıyorum?
Bunlar gündelik hayatlarımızda kontrol etmemiz gereken şeylerdir."
-DALAI LAMA HAZRETLERİ
Bungee jumping yapmanın tek bir yolu var: atlamak! Ne kadar düşünürsen o kadar zorlaşır. Gereğinden fazla düşünmek sadece kaygı ve şüphe yaratır.
"Ya şöyle şöyle olursa?" diye bağırmayı bırak ve o büyük sıçramayı yap.
Sen kendi hayatının sahibisin.
Önce kendine değer ver.
kariyerinizi başka insanların seçi miniz hakkında ne düşüneceği üstüne kurmayın. İşin aslı, diğer insanlar sizin hakkınızda o kadar da çok düşünmüyor. Bir şeyden keyif alacağınızı düşünüyorsanız duruma çok fazla kafa yormayın. Yapın, gitsin. Hayal ettiğiniz gibi olmasa da size öğrettikleri için minnettar kalacaksınız.
Yapmak zorunda olduğumuz
bir şeyin zorluğundan yakınarak
o şeyin zorluğunu bir kat daha artırmış oluruz. Derin bir nefes al ve yap.
Özgüven kuşanın.
Modanın çıkabileceği en yüksek zirve orası.
Hayat bir pizza dilimi gibidir. Reklamda enfes görünür
ama onu gerçekten yediğimizde tadı hayal ettiğimiz kadar iyi gelmez.
Birinin hayatına gıpta ettiğinde reklamdaki pizzayı hatırla.
Her zaman aslında olduğundan daha iyi görünür.
Güzelsin,
diğerlerinden daha iyi olduğun için değil, sadece sen öyle gülümseyebildiğin için. Eşsiz benliğine aşık olabilmeni dilerim.
Aşk sizi bulduğu zaman içine çeker ve diğer her şey önemini kaybeder.
Tavırları aynı incelik ve şıklıktan yoksun olduğu sürece
bir insanın tasarımcı imzalı bir çanta taşımasının ne faydası var?
Bütün evren bir öğle yemeği kutusundaki
bir elma dilimine sığar.
Ağaç, güneş ışığı, bulut, yağmur, toprak, hava, çiftçinin alın teri
- hepsi elmanın içindedir.
Teslimat kamyonu, mazot, pazar, para, kasiyerin gülümsemesi
- hepsi elmanın içindedir.
Buzdolabı, bıçak, kesme tahtası, anne sevgisi - hepsi elmanın içindedir.
Koca evrendeki her şey birbirine bağlıdır. Şimdi senin içinde var olanları düşün. Bütün evren içimizdedir.
Çözümsüz eleştiri, eleştirenin egosunun şişkinliğinden başka bir şey değildir.