Perdeleri kapatma anne, teyzemin saçları nerede? Saçların ömrüme dolanıp kalsalar... Ne boşanması, hayatında kim var senin? Ne diyim, kadınlık ağır kadınlık ağrılı. Gerçek bir olaydan esinlenilerek yazılmış Perdeleri Kapatma Anne. Kesinlikle okunmalı. Bir kadın öldürülünce kaç kadın ölür? Geride kalanlar, yıllar geçtikçe parça parça öldük. Bu bizim hikayemiz. Bu sadece Gülay Tülay Ayşegül ve Güz'ün hikayesi değil. Bu Pınar'ın Emine'nin Özgecan'ın Münevver'in Dilek'in Mutlu'nun Bergen'in hikayesi, bu düzenim bozulmasın diye evden gidemeyen, çocuklarım var diye boşanamayan, elalem ne der kaygısıyla yaşayan, bu evden ancak ölün çıkar yazgısına boyun eğen, sahip çıkılmayan, arkasında durulmayan, kadınlığa reva görülene kader deyip geçilen tüm toplumlardaki tüm kadınların hikayesi. Bu kanayan yaramız. Bu eseri bize emanet ettiği için 
Ülkü Yağmur Ural a sonsuz teşekkürler. Kalemine yüreğine sağlık. 
Perdeleri Kapatma Anne 
bidünyakitapgrubu
“Bedene dokunarak acıtanlar da var, bedeni yok sayarak acıtanlar da.”
sirkadyen ritmin insülinin miktarı ve etkinliğindeki önemi
Sirkadiyen ritmin gece bölümünü başlatan hormon melatonin, sirkadiyen ritmin gündüz bölümünü başlatan hormon, sabah bizi uyandıran kortizoldür.
Bu iki hormon, insülin ve şekerin davranışlarını etkiler. Melatonin salgılanması, pankreasa enerjiye, dolayısıyla insüline gerek olmayacak dinleme zamanı yani gece olduğu bilgisini iletir. Bunu nasıl yapar? Pankreasta melatonin reseptörleri vardır.
döngülerimiz ve akış üzerine
Ömür akan bir su gibidir, durmadan yenilenir, beden sabit görünse de her an değişir.
-Mevlana
kökenden başlayalım hocam
Sirkadiyen kelimesinin kökeni Latincedir. Latince circa etrafında demektir, diem de gün anlamına gelir. Günü yaşa, günü yakala anlamında kullanılan Carpe diem ifadesindeki diem gibi.
Boşluğun yaraladığı hafızamız, anımsamayı da unutmayı da bilmiyor.
Öyküler
İnsanların gerçek düşündüklerini anlamak için çaba göstermek gerekir, genelde dinlemek yeterli olur ama dinlemek olağanüstü zordur büyük bir efor ister. Çünkü zekice sorular sormak gerekir. En önemlisi samimiyettir. İnsanlar sadece sadece samimi olduğunuzu anladıkları zaman içten yanıt verir. Zira insanoğlu sezgileri sezme konusunda ıq'suna oranla daha yeteneklidir bence...
Doğan Kitap (2024)
Başkalarının hayatlarını merak edenler, kendi hayatlarını yaşayamazlar..
Uyku güçlü bir bağışıklık savunmasıdır. Uykunun kraliçesi melatonin en güçlü antioksidandır.
Bağırsak mikrobiyotamız da gece farklı bir dengeleme içinde olur. Sağlıklı bağırsak mikrobiyotası için de doğru saatlerde kaliteli bir gece uykusu şarttır. Vücudumuzdaki tüm bakteriler de sirkadiyen ritmimize uyar. Gündüz aktif olan bakterilerle gece aktif olanlar farklıdır. İyiler gece çoğalır. Uykusuzluğun ya da geç yatmanın bağışıklığı düşürdüğünü jetlag sonrası kolay hastalanmamızdan biliriz.