Metabolik esnekliğimizi geri kazanacağız. Bunun için de; 1. Unlu, şekerli gıdaları ve işlenmiş karbonhidratları yakıt olarak kullanmayacağız. Dizel yakıta veda edeceğiz. No demiştik; şeker, yani dizel ucuz ve kirli bir yakıttır. 2. Yağ motorlarının devreye girmesinin en doğal yolu gece uyku hâlinde olduğumuz zamanlardır. Uykudaki yağ yakımını desteklemek için mümkün olan en erken saatte motora enerji girişini durduracağız (Yani akşam yemeğini mümkün olduğunca erken saatte bitireceğiz veya en geç saat 17.00'den sonra yemeyi durduracağız. Ne kadar erken saatte yemeği kesersek hibrit sistem yağ yakmaya o kadar hızlı adapte olacaktır). 3. Hibrit motorda neyi yakarsak yakalım, yüksek performans için "oksijen" gereklidir. Şeker oksijensiz de yakılabilir ancak şekerin oksijensiz yakılması en verimsiz enerji üretimine yol açar. 4. Ancak yağ motoru oksijensiz çalışamaz. Yağ yakmak için bol miktarda oksijene ihtiyaç vardır. Çift motorlu hücreler için oksijenin sağlanması oldukça önemlidir.
Uyku apnesi
• Burun tıkanıklığı
◦ Ağızdan nefes almak
◦ Diş sıkmak
• Sigara içmek
• Derin olmayan nefesler almak ◦ Oksijeni az kapalı ortamlarda bulunmak
Hibrit sistemi tek motora, yani dizele (dizele) düşürür.
Biten her kitabın ardından...
Şöyle az şekerli, okkalı bir Türk kahvesini fazlasıyla hak etmedim mi, sizce de?
Sayfa 97 - Doğan Kitap, 1. Baskı, Ekim 2019.Kitabı okudu
MÜTHİŞ BİR TREN
Kıraathanenin camları önüne oturmuşlardı. İki arkadaştılar. Nargilelerinin marpuçlarını emerek susuyorlardı. Zayıf olan, lülenin ateşini nargilenin kehribar ağızlığıyla düzeltti. Bir-iki nefes daha çekti. Marpucu sardı. Nargileyi önünden itti. Bu, yüzü karanlık, karışık bir adamdı. Kalın kaşları vardı. Bu kaşların altında
Yapma hemşerim! Kırma beni! Bakma benim çöktüğüme. Ben gencim daha yahu!
Sayfa 22Kitabı okudu
İyi sebeplerle birini ararsanız kötü bir netice verirse aradığınız, sizin onu aramanızın sebebini iyilik olduğuna yüzde kaç inanabilir ?
Sayfa 9Kitabı okudu
Arabaya benzin yerine şampuan koymak fikri;)
Araba motoruna şampuan koyarsan arıza yaptığında şaşırmazsın." Oysa Batı dünyasında her gün vücudumuza "insan için yakıt olmaktan çok uzak " maddeler koyuyoruz...
Dale ve dünyanın dört bir yanında göruştüğüm diğer uzmanlar şu anki beslenme tarzımızın odaklanma becerimize üç temel yönden zarar verdiğini söylediler. Birincisi, düzenli enerji sıçramaları ve çöküşlerine yol açan bir beslenme düzenimiz var şu an. örneğin bol şeker içeren abur cuburlar yediğinizde, diyor Dale, "kan şekeriniz tavan yapıp sonra tekrar dibe vuruyor. Fiziksel odaklanma becerinizi etkiliyor bu, zira enerji tavana vurduğunda tam olarak dikkat gösremez oluyorsunuz". Halbuki çoğumuz güne fakıında bile olmadan öyle şeylerle başlıyoruz . ''Tipik rutini düşün. İnsanlar sabahları blki bir kase kahvaltılık gevrek, bir dilim de ekmek yiyorlar . Şekerli gevrek ve beyaz ekmek, genellikle." Bu gıdalarda çok az lif bulunduğu için, size enerji veren glikoz "çok çok hızlı salınıyor. Kan şekeriniz hızla yükseliyor, ki bu harika - yaklaşık yirmi dakikalığına". Sonra "çakılıyor ve bitkinlik hissetmeye başlıyorsunuz," bu noktada "beyniniz puslanıyor".
Sayfa 198Kitabı okudu
Hiçbir şey kadar güzel şey var mı? Varsa, ver bir lokma. Şu saatte. Hiçbir şey, ölüm gibi güzeldir.
Monte Cristo Kontu (2 Cilt Takım)Alexandre Dumas · Türkiye İş Bankası Kültür Yayınları · 202025,6bin okunma
"Az şekerli bir kahveyi içtiğinde bütün yol yorgunluklarından sıyrılan seyyahlar gibi onun da dünya dertleri bir nebze hafifler, gergin sinir tellerinin üzerine bir sükûnet iner, kederleri bir anda yumuşar, hafifler, gerçekliğini yitirirdi."
Sayfa 31 - Timaş YayınlarıKitabı okudu
Kıraathaneye gitmemiş bir üniversitelinin tahsilini yarım sayarım.
Sayfa 69Kitabı okudu
Allah belamı versin aşka dair bir hikaye yazarsam.
Sayfa 53Kitabı okudu