Psikoloji bilimine göre...
Psikoloji bilimi der ki, ilişkilerde yapılan en büyük hataların temelinde çocukluktan itibaren maruz kaldığımız davranışlar ve sonucunda oluşan duygular yatar. "Çok hata yaptım" diye kendimize haksızlık yapmanın, karşı tarafı suçlamanın rasyonel bir yanı yoktur. Eğer bunları bilirsek, daha sağlıklı adımlar atar olaylar karşısında daha
Bağımlılık Şeması
Bağımlılık, gerçekliği test edilmemiş kocaman bir hipotezdir. Çünkü hiçbir zaman tek başınıza işlevsel olup olmayacağınızı görmemişsinizdir.
Sayfa 218Kitabı okudu
Bağımlılık Şeması
Bağımlı Kişiler değişimden hoşlanmazlar. Her şeyin aynı kalmasını isterler.
Sayfa 217Kitabı okudu
Bağımlılık Şeması
Durmadan insanların sizin için bir şeyler yaptığı şekilde yaşarsanız, şemanıza teslim olmuş olursunuz. İnsanların sizin için bir şeyler yapması, sizin bu işleri tek başınıza yapma konusundaki beceriksiz olduğunuz fikrini pekiştirir ve yetkinlik algısını geliştirmenizi engeller.
Sayfa 218Kitabı okudu
Şema Türleri / Kendime Not- ll
Çocukluktan başlayan ve yaşam boyunca sürekli tekrar eden kalıplar: Şemalar. İşte en sık 11 şema aşağıda:
•“Lütfen beni terk etme!” | Terk Edilme Şeması
•”Sana güvenemem!” | Kuşkuculuk ve Kötüye Kullanılma Şeması
•”Hiçbir zaman ihtiyacım olan sevgiyi alamayacağım!” | Duygusal Yoksunluk Şeması
•”Uyumsuzum.” | Sosyal İzolasyon Şeması
•”Tek başıma yapamam!” | Bağımlılık Şeması
•”Bir felaket olmak üzere!” | Dayanıksızlık Şeması
•”Değersizim.” | Kusurluluk Şeması
•”Kendimi başarısız hissediyorum.” | Başarısızlık Şeması
•”Senin dediğin gibi olsun.” | Boyuneğicilik Şeması
•”Hiçbir zaman yeterince iyi olmuyor!” | Yüksek Standartlar Şeması
•”İstediğim her şeye sahip olabilirim.” | Haklılık Şeması
