Sofradan doymadan kalkmak sünneti, nefsimize ağır gelir. Ancak bu bize büyük bir irade gücü kazandırır. Bu yüzden nefs terbiyesinde bu tür antrenmanlar kritik rol oynar.
Sayfa 67
İstediğin her şeye sahip olmak, zannettiğin kadar mutlu etmiyor. Aksine sürekli daha fazlasını talep edip doyumsuzluk döngüsüne giriyorsun. Her istediği şeye sahip olduğu halde bir türlü mutlu olamayan şımarık çocukları gözünün önüne getir. Ne demek istediğimi daha iyi anlarsın.
Sayfa 66
Doyması gereken miden değil nefsin
Evet, paketli gıdalarla imtihanın zor; ancak asıl imtihan, bu cazibeye verdiğin tepki ile başlıyor. Bir adım geri çekilip ‘Gerçekten aç mıyım?’ diye kendine sorman bile nefs terbiyesi için güzel bir başlangıç. Unutma ki, gerçekte doyması gereken yer miden değil, nefsindir.
Sayfa 64
İslam ahlakı kitaplarında nefsi kuvvetlendiren unsurlar; haramlar, mekruhlar ve mübahların fazlası olarak sayılır. Helal yemek gibi mübah sayılan ameller bile fazlası yapıldığında nefsi körükler.
Sayfa 62
Hayatımızı sürdürebilmek için yeterince yemek farz, ibadetlerimizi rahatça yerine getirebilmek için enerji sağlamak maksadıyla yemek sünnet, doyana kadar yemek mübah, fakat doyduktan sonra yemeye devam etmek haramdır.
Sayfa 61