Kendimize Söyleyebileceğimiz İyileştirici Cümleler
Elinizi vücudunuza koyun ve aşağıdaki içsel cümlelerden birini kendinize söylerken derin nefes alın:
"İşte buradasın." "Buradayım."
"Seni tutacağım."
"Seninle nefes alacağım."
"Seni rahatlatacağım."
"Korktuğunda veya başa çıkamadığını düşündüğünde yanında olacak, seni bırakmayacağım."
"Seninle kalacağım."
"Sakinleşene kadar seninle nefes alacağım."
Ellerimizi bedenimize koyup sözcüklerimizi ve nefesimizi içimize yönlendirdiğimizde, en korunmasız bölümlerimizi destekleriz. Bunu yaptığımızda tolere edilemez olarak deneyim- lediğimiz şeyi rahatlatabilir veya serbest bırakabiliriz. Uzun süredir var olan huzursuzluk duyguları, ilerleme duygularına ve iyi olma durumuna yön verebilir. Yeni duygular kök saldıkça benliğimiz, bedenimiz tarafından daha çok destek görür.
Seni hiç bırakmayacağım, sana ölen ailenin yokluğunu hiçbir zaman hissettirmeyeceğim.
Sayfa 27Kitabı yarım bıraktı
“Yapamadım,alışamadım” demiş adam. Ben de alışamadım ama bileklerimi de kesemedim. Bir gün intihar edersem geride mektup bırakmayacağım.
Sayfa 114 - Doğan yayınları 35. BaskıKitabı okudu
Bir panik tohumu karnımda çiçek açtı. “Ben... Kendimi iyi hissetmiyorum.”
“Ne demek istiyorsun tatlım?” Bakışları bir an yatağın öbür tarafına kaydı. “Ne demek istiyor?”
Dilim ağırlaşmıştı. “Hissedemiyorum... Bacaklarımı hissedemiyorum.”
Ren küfredip geri çekilmeye başladı.
“Yapma!” Elimi kaldırmaya çalışınca panik daha fazla yayıldı. Giderse onu tekrar göremeyeceğimi düşündüm. “Bırakma beni.”
Eliyle alnımı okşadı. “Hemen burada, yanındayım. Bırakmıyorum. Asla. Bunu biliyorsun, değil mi?” Sesi boğuklaştı. “Seni asla bırakmayacağım.”
Dex YayınlarıKitabı okudu
“Etrafıma kırıldığım zaman beni sen teselli edeceksin, işte o zaman ben her şeyi unutarak senin boynuna sarılacağım,” diyorsun. O zaman ben de senin boynuna sarılarak hiç, hiç bırakmayacağım. Sen herhangi bir şeye üzülürsen seni kollarımın arasında avutacağım. Eğer gözlerinden bir damla yaş gelirse, güzel gözlerini sıcak dudaklarımla öperek kurutacağım.
“Ne olursa olsun, artık seni hiç bırakmayacağım.”
Sayfa 123Kitabı okudu
