Cennet Genç
@cennetgenc
Bu gerekli temizlik sürecinden geçmeyen bir beyinde tıkanıklık artıyor, konsantrasyon becerisi azalıyor. Az uyuyan insanlarda uzun vadede bunama görülmesi riskinin daha fazla olmasının bundan kaynaklandığından şüphelenen biliminsanları var. Uyurken, diyor Raxonne, "onarım yapıyoruz".
Hangi tür kitapları seviyorsun?
🔎 Polisiye
💕 Romantik
🚀 Bilim Kurgu
🏰 Fantastik
📖 Klasik
🧠 Kişisel Gelişim
🏛️ Tarih
😱 Gerilim
Uykunun dikkat ve odaklanma için önemi !!!!!!!!Alıntı
- oysa o uykunun son derece etkin bir süreç olduğunu öğrenmiş. Uykuya daldığınızda beyninizde ve vücudunuzda bir sürü faaliyet meydana geliyor- düzgün çalışmanız ve odaklanmanız için elzem faaliyetler bunlar. Örneğin uyku esnasında beyniniz gün içinde biriken atıktan arındırıyor kendini. "Yavaş dalga uykusu esnasında daha fazla açılan beyin- omurilik sıvısı kanalları yoluyla beynimizdeki metabolik atık temizleniyor," diyor Raxonne.
Gün boyunca beynimizde adenozin adında bir kimyasal birikiyor ve uykumuz geldiğinde bize haber veriyor. Kafein ise adenozin düzeyini algılayan reseptörü bloke ediyor. "Benzin göstergesinin üstünü kapatmaya benzetiyorum ben bunu. Kendimize daha çok enerji veriyor değiliz - ne kadar boşaldığımızın farkına varmıyoruz sadece. Kafeinin etkisi geçtiğinde de iki kat yorulmuş oluyoruz."
Cennet Genç
, bir kitap okuduPuan vermedi·320 syf.·
13 günde okudu
·Okunma: 29 Aralık 2025 00:00
·2025 7. kitabı
Ne kadar az uyursanız dünya da o ölçüde bulanıklaşıyor her bakımdan - anlık odaklanma beceriniz, derinlemesine düşünüp bağlantılar kurma beceriniz ve hafızanız bakımdan.