Ceren
@cerosca
342 okur puanı
Ocak 2020 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitaplar
Yani, nasıl hissettiğinizi değiştirebilmek için nasıl düşündüğünüzü değiştirmeniz gerekir.
Bazı hikâyeler tam tahmin ettiğin gibi ilerler. Bazılarıysa son sayfada tüm bildiklerini sorgulatır. 🤯
Ters köşeleri seviyorsan, seni sonuna kadar merakta bırakacak 3 kitap önerisini keşfetmeye hazır ol!
İhtimali Kafada Büyütmek
Bu gerçek olaylara daha yakından baktığınızda uyanık olduğunuz saatlerin önemli bir kısmını kendinizi korkutarak harcadığınız daha da belli olur. Gerçeklikten ziyade, hayal gücünüz yüzünden daha çok acı çekersiniz.
Kısmen mi?
…davranışın sonucu değiştirebileceğini ama kaygılandırıcı düşüncenin hiçbir şeyi degistirmediğini görebiliriz. Hayal edilen olumsuz olay ihtimali düşünce tarafından değil eylemli azaltılır.
Asıl nokta şu ki, endişelenerek elinize hiçbir şey geçmeyecek — ülser, huzursuz bağırsak sendromu gibi birkaç fiziksel yan etkenin haricinde.
Üzgünüm çocuklar…:’)
Daha önce bahsettiğim üzere, kronik bir aşırı kaygılı düşünen biriyseniz veya evhamlıysanız, o zaman çocuklarınızdan bir tanesinin veya birden fazlasının genetik olarak endişelenmeye yatkın olmasının %25 ila %40 ihtimali vardır, tıpkı sizde olduğu gibi.
(Endişenin önceki tanımına geri dönmek gerekirse “olumsuz feci sonuçların öngörülmesidir.”)
Her şeyde olduğu gibi “yaratılış” ve “yetiştirme” birlikte işler (buna epigenetik denir). Böylelikle çocuklar hayatın mücadelelerini sizin yapmış olduğunuz gibi, ebeveynlerin izleyerek -aşmayı veya aşmamayı- öğrenir.