Ceren Sude
@crnsude_
29 okur puanı
Ağustos 2019 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitap
Sabitlenmiş gönderi
Papaz çepeçevre etrafına bakındı ve birdenbire çok bezgin olduğunu sezdiğim bir sesle cevap verdi: “Bütün bu taşlardan ıstırap akıyor, biliyorum bunu. Yüreğim daralmadan hiçbir zaman bakamadım bunlara. Ama kalbimin bütün içtenliğiyle şunu da biliyorum ki aranızdan en sefilleri bile, içinde yaşadıkları karanlıktan Tanrısal bir çehrenin çıktığını gördüler. İşte sizin de görmeniz istenen şey, bu çehredir."
Sayfa 107Kitabı okudu
yanımda olmasan da
yüreğimin en güzel yerindesin
sözümde gözümde her yerimde
Sayfa 89Kitabı okudu
cama vuran gölgeden
ben de kalan yüreğini çizmek istiyorum
ağaçların rüzgarla beraber gelen
melodisini duymak hatta
mor gömleğinin
tenimle düğümlenmesini
ve hiç çözülmemesini istiyorum
denizden gelen
yosun kokusunu
içime çekmek
tek kare fotoğrafını çekip duvara asmak
ve
hep bana gülümsemesini istiyorum
Sayfa 88Kitabı okudu
Okur Takip Önerileri
96 syf.
·
Puan vermedi
%13 (34/256)
630 syf.
·
Puan vermedi
·
88 günde okudu
Bu hastaya yardımcı olan yönteme "çifte standart tekniği" de denir. Ana fikri, çoğumuzun çifte standartlara dayanarak davranmamızdır. Kendimizi sert, eleştirel ve talepkâr bir biçimde yargılayabildiğimiz halde, başkalarını çok daha şefkatli ve makul bir biçimde yargılarız. Bu tekniğin amacı, bu çifte standarttan vazgeçmek ve kendimiz dahil tüm insanları, çarpıtılmış ve kaba bir standart yerine gerçeklere dayalı ve merhametli bir standartla yargılamaktır.
Sayfa 452Kitabı okudu
"Birine yardım için bir şey yapıyorsam, kişinin beni takdir etme olasılığı var. Bu da sevindirici bir şey. Ama, arada bir de birileri istemediğim gibi davranacaklar. Eğer tepki mantıksızsa, bu beni değil o insanı yansıtır. O halde niye üzüleyim ki?"
Sayfa 399Kitabı okudu
Senin hayatın güzel olmadığını söylemeni ele alalım. Bu ifade doğru olmayan bir abartma. Senin de belirttiğin gibi, hayatın iyi tarafları, kötü tarafları ve bir de ikisinin ortası var. Yani hayatın güzel olmadığını ya da her şeyin umutsuz olduğunu söylemen abartılı ve gerçekdışı! Öbür yandan, hayatta gerçek sorunlar var. İnsanların katledildiği ya da kansere yakalandıkları doğru, ama deneyimlerime göre bunlar başedilebilir şeyler. Aslında, hayatında, belki de çözümüne katkıda bulunabileceğini düşündüğün bir soruna kendini adama kararı vereceksin. Ama orada bile, anlamlı yaklaşım, sorundan bunalıp geriye yaslanarak sızlanmak değil, ona olumlu bir şekilde yaklaşmakla olur.
Sayfa 382Kitabı okudu
Sizi üzen şey beklentileriniz. Motelin yatağının topak topak olduğunu ve oda için 56 dolar ödediğinizi varsayalım. Resepsiyonu aradınız, başka yatakları veya odaları olmadığını öğrendiniz. Ne berbat bir durum! Mükemmeli talep ederek sorunu ikiye katlayabilir veya hokkabazlık yaparak "mutlu ve mükemmel olmayan" bir anı yaratabiliriz. Kamp yaptığınız, toprak zeminde yatıp da bunları sevdiğiniz zamanı hatırlayın.Seçiminizi öyle yaparsınız bu motel odasında da iyi vakit geçirebilirsiniz.
Sayfa 364Kitabı okudu
Değer kavramı olmaksızın yaşamın amacı ve anlamı nedir?" Basit. Değeri yakalamaya çalışmak yerine tatmin, zevk, öğrenme, beceri, kişisel büyüme ve yaşamınızdaki diğer kişilerle iletişim konularını hedefleyin. Kendinize gerçekçi hedefler belirleyin ve onlar üzerinde çalışın.
Sayfa 333Kitabı okudu
Aşağıda pek çok insan için işe yarayan bazı fikirler bulunmaktadır. Bazılarını kendi yazınızda kullanabilirsiniz.
1- Birisi size olumsuz davrandığında, onaylamamanın altında yatanın, karşınızdakinin mantıksız düşünme biçimi olabileceğini aklınızda tutun.
2- Eleştiri, geçerli bir eleştiriyse sizi harap etmesi gerekmez. Hatanızı görür ve düzeltmek için gerekli adımları atarsınız. Yanlışlarınızdan öğrenebilirsiniz, onlardan utanmanız gerekmiyor. İnsansanız, hata yapabilirsiniz ve yapmalısınız.
3- Bir şeyleri berbat etmeniz sizin bir KAYBEDEN OLARAK DOĞDUĞUNUZU göstermez. Her zaman ya da çoğunlukla yanlış olmak olanaksızdır. Yaşamınızda doğru yaptığınız binlerce şeyi düşünün! Ayrıca, siz de değişebilir ve olgunlaşabilirsiniz.
4- Diğer insanlar sizin insan olarak değerinizi yargılayamazlar; sadece söylediğiniz veya yaptığınız özgül şeylerin geçerliliği ve yararlılığını yargılayabilirler.
5- Ne kadar iyi veya kötü davrandığınızı dikkate almaksızın, herkes sizi farklı biçimde yargılayabilir. Onaylanmama, söndürülmesi güç bir ateş değildir. Bir reddedilme, sonu gelmeyen reddedilmelerin önünü açmaz. Kötü daha kötüyü getiriyor olsa ve biri tarafından reddedilseniz bile tam anlamıyla yok olmayacaksınız.
Sayfa 294Kitabı okudu
Varsayalım, bir hastanenin psikiyatri koğuşunu ziyaret ediyorsunuz. Aklı karışmış, varsanıları olan bir hasta yanınıza yaklaşıyor ve diyor ki, "Harikasınız. Ben Tanrı ile haberleşiyorum. Bana kapıdan girecek 13. kişinin 'Mesih' olduğunu söyledi. Sen 13'üncüsün, bu yüzden de biliyorum ki, sen Tanrı'nın seçtiği kişisin, Barış Prensi'sin, Kutsalların Kutsalısın. İzin ver, ayaklarını öpeyim." Bu abartılı onay duygudurumunuzu yükseltir mi? Olasılıkla kendinizi sinirli ve rahatsız hissedersiniz. Çünkü hastanın söylediklerinin doğru olduğuna inanmazsınız. Bu yorumları dikkate almazsınız. Neler hissedeceğinizi etkileyecek tek şey kendinizle ilgili inançlarınızdır. Diğer insanlar, hakkınızda iyi veya kötü ne isterlerse düşünebilirler veya söylebilirler; sizin duygularımızı etkileyecek tek şey kendi düşüncelerinizdir.
Sayfa 286Kitabı okudu
Kendime ve başkalarına katacak bir şeylerim olduğu sürece değersiz değilim. Yaptığımın olumlu bir etkisi olabiliyorsa değersiz değilim. Hayatta olmam bir kişi için bile fark yaratıyorsa, değersiz değilim.
Sayfa 254Kitabı okudu
Seni saklayacağım inan
Yazdıklarımda, çizdiklerimde,
Şarkılarımda, sözlerimde.
Sen kalacaksın kimse bilmeyecek
Ve kimseler görmeyecek seni,
Yaşayacaksın gözlerimde.
Sen göreceksin, duyacaksın
Parıldayan bir sevi sıcaklığı,
Uyuyacak, uyanacaksın.
Bakacaksın, benzemeyor
Gelen günler geçenlere,
Dalacaksın.
Bir seviyi anlamak
Bir yaşam harcamaktır,
Harcayacaksın.
Seni yaşayacağım, anlatılmaz,
Yaşayacağım gözlerimde;
Gözlerimde saklayacağım.
Sayfa 50
Değerli hissetmek için her zaman istediğimi elde etmek zorunda değilim.
Sayfa 200Kitabı okudu