Lütfen hiç kimse sizi sevmiyor ve anlamıyor gibi göründüğünde şikayet etmeyin. Onları daha çok anlayıp sevmek için çaba gösterin. Eğer biri size ihanet ederse nedenini sorun. Eğer bunun sorumluluğunun tümüyle ona ait olduğunu hissediyorsanız daha derinlemesine bakın. Belki onun içindeki ihanet tohumunu siz sulamışsınızdır. Belki onu geri çekilmeye teşvik edecek bir şekilde yaşamışsınızdır. Hepimiz ortak sorumluyuzdur ve suçlama tavrı içine girerseniz sadece durum daha da kötüleşir. Eğer onun içindeki sadakat tohumunu nasıl sulayacağınızı bilirseniz bu tohum yeniden çiçek açar. Acınızın doğasına derinlemesine bakın, böylece bu ilişkiyi eski haline getirmek için ne yapacağınızı ve ne yapmayacağınızı anlarsınız. Dikkatinizi, konsantrasyonunuzu ve içgörünüzü uygulayın ki sizi ve onu neyin beslediğini anlayasınız. İlk Yüce Gerçeği, acıyı teşhis etmeyi; İkinci Yüce Gerçeği, acının kaynaklarını görmeyi; Üçüncü ve Dördüncü Yüce Gerçekleri, acınızı dönüştürmenin yollarını bulmayı ve huzuru gerçekleştirmeyi uygulayın. Dört Yüce Gerçek ve Sekiz Katlı Yüce Yol kuram değildir. Bunlar edimde bulunma yollarıdır.
Dört Yüce Gerçek;
1-İlk Yüce Gerçek ıstırap(acı) çekmektir.( dukkha)
2-İkinci Yüce Gerçek ıstırabın, acının kaynağı, kökleri ,doğası, yaratılışı veya ortaya çıkışıdır. (samudaya) Acımızla temas ettikten sonra Bunun nasıl ortaya çıktığını anlamak için derinine bakmamız gerekir. Acı çekmemize neden olan yedigimiz o ruhsal ve bedensel besinleri tanıyıp teşhis etmemiz gerekir.
3-Üçüncü Yüce Gerçek acı çekmemize neden olan şeyleri yapmaktan kaçınarak acı yaratmayı kesmektir.(nirodha) Üçüncü Gerçek iyileşmenin mümkün olmasıdır.
4- Dördüncü Yüce Gerçek Acı çekmemize neden olan şeyleri yapmaktan sıkılmaya götüren yoldur. (marga) Bu en çok ihtiyacımız olan yoldur.(Buda bunu Sekiz Katlı Yüce Yol diye adlandırıyordu.)
Sekiz Katlı Yüce Yol ;
1- Doğru Görüş
2- Doğru Düşünme
3-Doğru Konuşma
4-Doğru Edim( eylem)
5-Doruk Geçim Aracı
6-Doğru Gayret
7- Doğru Dikkat
8-Doğru Yoğunlaşma
Thich Nhat Hanh
Dört Yüce Gerçek ve Sekiz Katlı Yüce Yol
İlk Yüce Gerçek ıstırap çekmektir (dukkha). Istırap karşılığında kullanılan Çince karakterin kök anlamı. “acı”dır. Mutluluk tatlıdır; ıstırap acıdır. Hepimiz bir dereceye kadar ıstırap çekeriz. Bedenimizde ve zihnimizde bir keyifsizlik vardır. Bu ıstırabın, bu acının varlığını tanımalı, kabul etmeli ve ona dokunmalıyız. Bunu yapmak için bir