Her şeyden önce kendin için, sağlığın için, daha güçlü olmak için, daha iyi hissetmek için beslen. Az değil, kaliteli ve temiz beslen. Yapay besinleri hayatından yavaş yavaş çıkar, doğala odaklan. Bir günde değişim bekleme ama bir günde başla! Yapabileceğine inan ve karar ver. Etraftaki insanlar ne der diye düşünme, kendine fazla yüklenme, sağlığını ve psikolojinin bozma, sağlığını tehlikeye atacak yapay zayıflama ürünlerine inanma. Aklınla, mantığınla, ruhunla ve yüreğinle elinden geleni yap.