Ezgi Akıllıoğlu
@ezgiakillioglu
62 okur puanı
Eylül 2019 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitaplar
Kendinize, “Buna dayanamıyorum” dediğinizde, hissettiğiniz acıyı büyütüyorsunuz. Aslında o acıya dayandığınız için, yaptığınız çarpıtma büyütme oluyor, dayanıyorsanız dayanabiliyorsunuz da demektir.
Reklam
Olumsuz bir deneyim yaşadığınızda “İşte bu, hep düşündüğüm şeyi kanıtlıyor” sonucuna varırsınız. Tersine, olumlu bir olayda, “Bu bir rastlantıydı. Sayılmaz” dersiniz. Bu eğiliminiz için ödediğiniz bedel yoğun bir acı ve olan güzel şeylerin değerini bilememektedir.
Eğer yaşantınızı “mutlak”lık sınırlarına doğru zorlarsanız, sürekli bunalımda hissedersiniz; çünkü yaptığınız hiçbir şey abartılmış beklentilerinizi karşılamaz.
Depresif belirtilerinizin ortaya çıkmasında ve sürmesinde, mantık dışı kötümser tutumlarınız rol oynar.
Yardım istemenizin nedeni intihar değil, durumunuzun umutsuz olduğuna inanmanızdır.
Reklam