Gerçekten temizlenmiş bir beyin istiyorsan ara sıra orman banyosu(forest bathing) yapmak zorundasın. Evet yanlış duymadın. Japonya'da insanların ruhsal ve bedensel sağlıklarını korumak için uzun yıllardır yaptıkları önemli bir alışkanlık bu.
Sayfa 210 - OrtapiaKitabı okudu
Saymakla bitmeyen faydaları...
Gerçekten temizlenmiş bir beyin istiyorsan ara sıra orman banyosu (forest bathing) yapmak zorundasın.
Japonya'da insanların ruhsal ve bedensel sağlıklarını korumak için uzun yıllardır yaptıkları çok önemli bir alışkanlıktır.
Ağaçlardan çevreye fotosit adlı antimikrobiyal bir madde yayılmaktadır.
Duygu durumumuza pozitif yönde etkileyen fotonsitler kalp hızını ve kan basıncını düşürmekte, gerginlik ve kaygıyı azaltmak da, uykuyu düzenlemekte ve yaratıcılığı tetiklemektedir.
Sayfa 210Kitabı okudu
forest bathing
Gerçekten temizlenmiş bir beyin istiyorsan ara sıra orman banyosu (forest bathing) yapmak zorundasın.
(…) Ağaçlardan çevreye “fitonsit” adlı antimikrobiyal bir madde yayılmakta. Bu madde normalde ağaç ve bitkileri mikrop ve zararlı etkenlerden korumaktadır. İlginç bir şekilde insanlar üzerinde de benzer etki gösterdiği ortaya konulmuş. Duygu durumumuzu pozitif yönde etkileyen fitonsitler; kalp hızını ve kan basıncını düşürmekte, gerginlik ve kaygıyı azaltmakta, uykuyu düzenlemekte ve yaratıcılığı tetiklemektedir.
Sayfa 210Kitabı okudu
Gerçekten temizlenmiş bir beyin istiyorsan ara sıra orman banyosu (Forest Bathing)yapmak zorundasin.
Gerçekten temizlenmiş bir beyin istiyorsan ara sıra orman banyosu (Forest Bathing) yapmak zorundasın.
Sayfa 210Kitabı okudu