Fatma Zehra Postallı
@fzpp
Kfl17',
İtü Bilgisayar Mühendisliği 17-23',
Önlisans ilahiyat 25-~
Zarafet Eğitim Danışma ve Kültür Merkezi
İstanbul
28 Aralık 1999
43 okur puanı
Mart 2021 tarihinde katıldı
Maymun zihninde sıkışıp kaldığımızda kendimizden başka bir şeye odaklanmak çok daha zordur. Fakat farkındalıkla yaşarsak, insanlar bizimle konuşurken (onlar konuştuğu sırada ne cevap vereceğimizi düşünmek yerine) onları gerçekten dinleyebiliriz.
Başkalarına hediye olarak dikkatimizi verebiliriz.
Reklam
Pek çok araştırma, farkındalık pratiğinin bedenimizde olumlu değişiklikler yarattığını gösteriyor. Zihnimiz keskinleşir, kalbimiz ve Sindirim sistemimiz "panik modundan" çıktığı için daha iyi çalışır ve tüm dolaşım sistemimiz daha iyiye gider. Farkındalık bizi sadece daha mutlu değil, aynı zamanda daha sağlıklı da yapar.
Farkındalık, sıradanlığa aşık olmamıza yardımcı olur.
-Thich Nhat Hanh
Kimi insanlar onlarca yılı hayatlarında var olan neredeyse her şeyle savaşmaya adarlar. Kendinizi anın içinde bulduğunuzda, çırpınıp durmayı bırakabilir ve içinde bulunduğunuz durumu kabul edebilirsiniz. Paradoksal olarak, içinde bulunduğunuz durumu kabul etmeniz, olumlu değişiklikler yapmak için daha fazla fırsat sunacaktır size.
şimdi burada
Belki de farkındalığı anlamanın en temel ve en güçlü şekli iki kelime ile ifade edilebilir: burada ve şimdi. Farkındalık esasen şimdi burada olmaktır... Hepsi bu işte. Birkaç saniyeden ya da birkaç dakikadan fazla hem burada hem de şimdide bulunmaya çalıştığınızda bunun çok da kolay olmadığını anlıyorsunuz