Rutinler Üzerine
Sağlığınızla ilgili bir sorununuz yoksa uzun zaman dilimi içinde aldığınız kilolarınızı nasıl kısa zamanda vermeyi planlıyorsunuz? Hadi diyelim verdiniz bunun için ya ciddi bir iradeye sahip olup diyet-egzersiz planlaması yapmış olmanız lazım ya da sağlık sorunlarıyla vermişsinizdir. Sağlıklı kilo vermek istiyorsanız önemli adımlar atmalısınız;
-Ciddi bir irade
-Sağlıklı bir beslenme programı
-Egzersiz
Kilo vermek ve gelişmek gözünüzde büyüyebilir ama düzenli beslenmek ve düzenli egzersiz size iyi gelir. Günde 5 dk yürüyüşle başlayabilirsiniz. Önemli olan rutin oluşturmak ve devamlılık.
Salı sallanırken kişisel gelişim şeysi babında
ne ve neden diye yaz diyor Deniz Bağan ve ekliyor, yazmak harekete geçmektir!
Nasılı bırakıp, ne ve nedeni yaz diyor...
yazmak mühürlemektir, kendini duy!
Öğretmek
Hiç kimseye bir şey öğretemezsiniz , yapabileceğiniz tek şey içlerindeki öğrenme isteğini keşfetmelerine yardım etmektir.
VAZGEÇMEK
* Elindeki külleri savurup gökyüzüne, yukarıya bakmaktır.
* Vazgeçmek bazen tercih, bazen kabullenmek, bazen de tükenmek demektir.
"Bugün içimdeki yerini değiştirdim.
Yüreğimin ortasında duran yerini değiştirdim. Bunun için önce kaldırdım seni durduğun ve iz bıraktığın yerden. Neredeyse şeklini almış etimin üzerinden. Sonra yastık