Ghazal
@ghazales
1 okur puanı
Ocak 2024 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitap
Kendini ve karşındakini suçlamak hiç verimli değildir. Kendini suçlamak, sizi hareketsiz bırakır, moralinizi bozar ve yenilgiye uğratır. Karşıdakini suçlamak anlaşmazlık yaşadığınız kişi ile hiç bitmeyecek bir savaşa yol açar. Her iki durumda da, olumsuz negatif düşünceleriniz Birinci Bölüm'de de tartıştığımız bilişsel çarpıtmalarla akıp gidecektir. Tek fark, kendinizi suçladığınız zaman, çarpıtmalar başkası yerine kendinize yönelecektir.
“Kötü bir anıyı unutmanın en iyi yolu güzel bir tanesiyle değişmektir.”
İlişkinizdeki sorunlar için eşinizi suçluyor musunuz? Eğer öyleyse, zor zamanlar geçiriyor olabilirsiniz. Ancak sorundaki rolünüzü, incelemeye istekli iseniz ve eşinizi mutlu etmenin sizin göreviniz olduğunu düşünüyorsanız, değerli ve başarılı ilişki için sonuç, hem şimdi, hem gelecekte oldukça pozitiftir. Diğer kişinin, eşiniz, aile bireyi, komşu, arkadaş hatta tamamen yabancı olmasının hiçbir farkı yoktur.
Karşı tarafı suçlama bugüne kadar en önemli bakış açısıydı. İlişkilerindeki sorunlar için, eşini suçlayan kişiler (genel olarak insanlar) ilişkilerinde kızgın, hayal kırıklığına uğramış, mutsuz ve oldukça tatminsizdir. Ek olarak bu bakış açısı gelecekte ne olacağını öngörebilir. İlişkilerindeki sorunlar nedeniyle eşini suçlayan bireyler 3 ay sonra daha fazla mutsuz olabilirler. Bu grup için her şey açıkça yokuş aşağı gitmektedir. Tam tersi, ilişkilerinde sorunları çözmekte kişisel sorumluluklarını almaya istekli kişiler ve eşlerini mutlu etmek için fazlaca gayret gösterenler ilk testte sadece daha tatminkâr ve sevecen ilişkiye sahip olmanın yanında zamanla pozitif duygularının daha da arttığı sonucuna varılmıştır.
Sözgelimi, eğer, çok talepkâr bir koca ile çok itaatkâr bir kadın eşleştiyse? Mantıken çok iyi geçinebilirler çünkü rolleri çok açık tanımlanmış ve birbirini tamamlıyor. Ancak, itaatkâr kadın sürekli her istediğini karşıladığı için talepkâr erkek mutlu ve tatmin olmuş olabilir, ancak kadın, ilişkilerindeki alma-verme dengesizliği nedeniyle mutsuz ve hayal kırıklığı yaşıyor olabilir. Bir başka deyişle, kadın vermeye adam almaya devam ediyor. Çok geçmeden kadın, kendini kullanılmış, tükenmiş ve acı dolu hisseder.
Örneğin, karşınızdakini suçlarsanız:
•Hayal kırıklığına uğramış ve içerlemiş hissedebilirsiniz çünkü hiçbir şey değişmeyecektir.
•Karşınızdaki kişi kendisini yargılanmış hissedecek ve her şeyin sizin hatanız olduğu konusunda ısrar edecektir.
• Anlaşmazlık moral bozukluğu ve yorgunluk yaratacaktır.
•Karşınızdaki ile yakınlık oluşturamayacaksınız.
•Herhangi bir manevi ya da duygusal gelişim yaşayamayacaksınız.
•İnsanlar sizin şikâyetlerinizden sıkılacaklar.
•Herhangi bir samimiyet ya da keyif alamayacaksınız çünkü anlaşmazlığın içinde ümitsizce dolanacaksınız.