Son zamanlarda sirkadiyen ritimlerin hastalıkların tedavisinde temel olması, Aziz Sancar'ın bir uçak seyahatindeyken okuduğu bir dergide kanserli hücreler tedavisinde bile sirkadiyen ritim baz alındığı bilgisi ile kitap başlar. Sirkadiyen ritim yani gün dönümlerinde insanın gündüz ve gece ne yapması, ne yemesi, nasıl uyuması bilgileri bilimsel verilerle ve halkın anlayacağı şekilde anlatılmıştır. 5N 1Y kuralı ile neyi nasıl, neden, ne zaman ve ne kadar yiyeceğimiz, mitokondrilerin enerji üretme prensibi, melatonin, kortizon hormonları, daha sağlıklı yaşama, aralıklı oruç, uzun süre aç kalınarak otofaji ile vücudun çöpten temizlenmesi ve neden 17.00 den sonra yemek yenilmemesi özenle vurgulanmıştır. Benim için en dikkat çekici cümle mitokondrilerin anne geninden geçiyor oluşuydu. Kitabın son sayfasında hap almamak için hap öneriler ile de özet geçilmiştir. İyi okumalar.

Sirkadiyen BeslenmeAyşegül Çoruhlu · Doğan Kitap · 2019554 okunma

·

116 görüntüleme

Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.

Gönderi

gizemok