Mutluluk Bir Seçimdir
Egzersiz yapmak beynimizin mutluluk hormonu salgılamasına yardımcı olur.
Doğru nefes almak (karından güçlü ve derin nefesler) duygu-durum üzerinde çok etkili.
Mutsuz hissettiğimiz zamanlarda 2 dk kadar mutlu bir an imgelersek ruh halimiz hemen değişecektir.
Kötü bir ruh halindeysek, mutlu zamanlarda hareket ettiğimiz gibi hareket ettiğimizde mutlu olacağız.
Hayatta iyimserlik dediğimiz olayların içindeki pozitife odaklanmak bize yardımcı olacaktır.
Mutlu olduğumuz bir zamanda "mutluluk listesi" hazırlayıp, diğer zamanlar için doping etkisi yaratabiliriz.
·
3 views
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.