Keşke 15-16 yaşlarımda okusaydım dediğim bir kitap. Gayet açık, anlaşılır ve basit bir üslüp kullanılmış. bu sebepten kitapta geçen bazı psikolojik gerçeklerin her yaştan insanın okuyup anlayabileceği bir seviyeye indirilmesi iyi bir fikir olmuş. Kitabın içinden alıntıladığım şu kısım tüm kitabı özetler nitelikte;
" Bende ne sorun var?"
"Neden bu kadar acı çekiyorum?"
"Niye sürekli olumsuz düşünüyorum? "
"Neden her şeyi kafama bu kadar takıyorum?"
Bu davranışın psikolojideki adı "ruminasyon"dur. Ruminasyon,
bir nevi zihinsel geviş getirmektir. Nasıl ki bazı otçul hayvanlar, besinleri tekrar tekrar çiğnerler, biz insanlar da mutsuzluğumuzun,acı çekmemizin, endişelenmemizin nedenleri, olası anlamları ve sonuçları üzerine tekrar tekrar düşünür, durumu enine boyuna analiz ederiz. Ruminasyonun altında yatan, "Eğer nedenini anlayabilirsem, çözebilirim. Çözebilirsem
de bu duygulardan, bu düşüncelerden kurtulabilirim" inancıdır.
Ruminasyon, dışarıdan masum görünebilen bir stratejidir;
bizlere bir çözüm üretme yolunda olduğumuz yanılgısını verir.
Fakat ruminasyon ancak ve ancak daha fazla üzüntüye, strese
ve acıya sebep olur. Zira bir şey hakkında düşünmek onu bize
daha sık hatırlatır.
Eğer bu konu size hitap ediyorsa muhakkak okuyun derim. Yoksa çok da bi gereği olduğunu düşünmüyorum. Zira okuduktan sonra acaba ben de mi bu zamana kadar böyleydim, aynen böyle şeyler mi düşünüyordum hissine kapılıp bir paradoksun içine girebilirsiniz. Fikrimce her insan bir nebze de olsa bu fikir karmaşasına meyillidir. Dikkat etmekte yarar var. İncelememi buraya kadar okuduğunuz için siz değerli gerçek 1000k okurlarına teşekkürlerimi sunar, iyi kitaplar dilerim. :)
