Hayatı Anlamak serisi her kitapta farklı bir psikolojik soruna değinen, Bilişsel Davranışçı Terapi ilkeleri esas alınarak yazılmış bir seri.
Bilişsel Davranışçı terapiye göre duygu ve davranışlarımız başımızdan geçen olaylara dair çıkarımlar, değerlendirmeler ve yorumlarımızla şekillenir. Otomatik düşünceler olarak adlandırılan, olumsuz
