Hepimizin sağlıklı yaşamaya dair bildiği ancak uygulamak için çelik gibi iradeye sahip olması gereken bir çağda yaşıyoruz. Market raflarında, lokanta ve kafelerde zararlı dediğimiz rafine şekeri ve trans yağların olmadığı pek az yiyeceğin olduğunu göz önünde bulundurursak işimizin bir hayli zor olduğunu düşünüyorum. Doktorumuz bize çelik gibi irademizin yanında çelik gibi metabolizmamızın ve genç kalmamızın yollarını anlatmış. Klasik zayıflama yollarını eleştirip sürekli kalori hesabına dayalı ve yarı aç yarı tok bir şekilde sağlıklı yaşam tarzı geliştiremeyeceğimizi ifade etmiştir. Bunun yerine otofaji, dengeli ve sağlıklı yiyecekler ve egzersizi tavsiye etmekte. Aylar önce rafine şekerini hayatımdan çıkarmıştım lakin çelik gibi bir iradem olmadığı için iki ay sonra bu kararımı bozmuştum ve bu kitabın ardından tekrar rafine şekeri bırakma kararı aldım umarım bu sefer başarırım. :) Kitapta bir diğer ilgi çekici nokta da modern yaşamla hayatımıza giren üç öğün ve ara öğün alışkanlığına metabolizmamızın uyum sağlamadığı. Üç öğün ve ara öğünleri ile sürekli yemek yiyeceğimiz vakitler ve ne yiyeceğimiz üzerine kurulu bir hayat... Yemek yemenin bizi esaret altına almasına izin vermeyelim. Ben yeni kararlar aldım ve uygulamaya başladım umarım sağlıklı yaşamayı ve etrafımdaki insanlara bu anlamda bilgilendirmeler yapmayı başarırım. Şimdilik oğlum ve eşimle beraber bu kararları uygulamak ve yemek yemenin bizi esareti altına almadığı, ihtiyacımız kadar ve sağlıklı olan yiyeceklerden yediğimiz bir yaşam tarzına kavuşmamız ümidiyle. :)
·
211 Gösterim
Yorumlar
Lütfen giriş yapınız.