Özellikle görünüş odaklı kültürün dayattığı korku tellallığından yorulanlara, yemeklerle ve bedeniyle arasındaki iletişimi güçlendirmek isteyenlere harika bir kitap önerisi ile geldim. Biliyoruz ki son zamanlarda beslenme bozukluklarının görülme sıklığı gittikçe artıyor. Üstelik yemeklerle sonu gelmeyen bir kavganın içerisinde gibiyiz. Ne zaman acıktığımızı ne zaman doyduğumuzu kısacası bedenimizden gelen sinyalleri duymayı unutuyoruz. Kitap; 1-Diyet Zihniyetini Reddedin 2-Açlığınızı Onurlandırın 3-Yiyeceklerle Barışın 4-Yiyecek Polisine Karşı Çıkın 5-Tokluğunuzu Hissedin 6-Tatmin Olma Faktörünü Keşfedin 7-Duygularınızla Yiyecekleri Kullanmadan Baş Edin 8-Bedeninize Saygı Duyun 9-Egzersiz Yapın 10-Sağlığınızı Onurlandırın: Sahici Beslenme olmak üzere on ilke ile bize beslenme alışkanlıklarımızı yeniden sorgulatıyor, hatırlatıyor. Bölümler başta ana prensiplerinin anlatıldığı sizi asla yormayan giriş yazılarından ve ayrıntılı hazırlanmış uygulama formlarından oluşuyor. Ben özellikle duygusal beslenme ve bedenimize saygı göstermenin yollarını içeren bölümleri çok sevdim. Kullandıkları formları da bir o kadar başarılı buldum. Gerçekten ciddi bir emeğin ürünü. Beslenme bozuklukları ile çalışan meslektaşlarımın ve yemeklerle sonu gelmeyen kavganın içerisinde kendisine yer bulan herkesin kesinlikle okuması gerektiğini düşünüyorum. Aslında kitap ve içeriği ile ilgili paylaşmak istediğim çok şey var belki başka postlarda daha bilgilendirici olması adına yer verebilirim. Siz ne düşünüyorsunuz?

Sezgisel Yeme Uygulama KitabıEvelyn Tribole · Okuyan Us Yayınları · 202186 okunma

·

1 artı 1'leme

·

495 görüntüleme

Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.

Gönderi

okuryanim