Jeffrey Young ve Janet Klosko tarafından yakın geçmişte geliştirilen Şema Terapi, bir kendine yardım kitabı niteliğinde, Hayatı Yeniden Keşfedin kitabı ile karşımızda. İçerisinde yer alan çeşitli ölçeklerle okuyana sürekli kendini sorgulatan bu kitap, bence kesinlikle okunmaya değer. Bizler bu kitabı ders kapsamında okuduk, az çok alanın içinde yer aldığımız için belki bu tarz terapi kitaplarını okuyup yorumlamamız daha kolay görünebilir. Fakat size garanti verebilirim ki bu kitabın dili ve akıcılığı daha önce hiçbir psikoloji kitabı okumamış birinin anlayabileceği özlükte ve sadeliktedir. Ayrıca kitap içerisinde birçok vakadan örnekler verilerek konular çok daha anlaşılır hale getirilmiş, ki bu hepimizin nispeten yeni tanıştığı Şema Terapi ekolünü anlamamızı kolaylaştırıyor. Şimdi, biraz içerikle ilgili bilgi vermek gerekirse şunları söyleyebilirim: Şemalar, çocukluk yaşantılarında kişiye ailesi veya yakın çevresi tarafından yapılan, terk edilme, eleştirilme, aşırı korunma, istismar edilme, yok sayılma ya da yoksun bırakılma davranışları sonucu oluşmuş kalıplardır. Şemalar, duygu, düşünce, davranış ve ilişki kurma biçimimizi etkiler ve yaşam boyu sürekli kendini tekrar eder. Şemalar olumsuz yapılardır ve herkeste olmak zorunda değildir. Kitaptan paylaştığım alıntılardan birinde temel ihtiyaçlarımızdan bahsetmiştim, Şemalar bu ihtiyaçların karşılanmaması sonucu oluşur ve seviyesi düşük- orta- yüksek şeklinde farklılık gösterebilir. Aynı zamanda bir kişide birden fazla şema bulunabileceğini de unutmamak gerekir. Hepimizin bazen kendinde anlamlandıramadığı bazı duygu, düşünce ve davranışları olur. Veya kendinde yanlış yorumladığı bazı durumlar olur. Bunlar bizde bir kafa karışıklığı, bunalmışlık, değersizlik, anlamsızlık ve daha birçok duygu ve düşünce oluşturur. Böyle durumlarda kimi zaman ne yapacağımızı bilemeyiz veya biliriz ama bildiğimiz yol sağlıklı değildir. İşte başvurduğunuz sağlıklı olmayan bu yollar aslında bir şema nedeniyle olmuşmuş olabilir. Kitap bu noktada bize rehber olmakta ve şemalarımızı daha derinden inceleyerek, içgörü kazanmamıza yardımcı olmaktadır. Peki Taşkın Yıldırım hocanın dediği gibi içgörü kazanınca ne olur? Kişi tarihine o güne kadar baktığından farklı bir gözle bakmaya başlar. En önemlisi de, bunun bir değişmez senaryo olmadığını- orada, o zamanki bölümü değiştiremese de- ilerleyen bölümlerini değiştirebileceğini kavrar. Daha ne olsun! Şema terapide ilgimi çeken bir başka mesele ise, sahip olduğumuz Şemaları tetikleyen kişilere karşı kimyamızın olması ve o kişileri romantik anlamda çekici bulmamız. (Bu durumu ilk defa duymadım tabii, hatta Gülseren Budayıcıoğlu buna 'Kader Motifi' adını vermektedir.) Sadece bu kitabı okurken bazı şemalarda kendinizi bulmanız ve geçmiş yaşantılarınızın bu şemaların doğurduğu sonuçlar olduğunu idrak etmeniz etkileyici oluyor. Mesela bir kişide duygusal yoksunluk şeması varsa kişi 'güçlü ve sessiz' tipleri yakınına çeker (aslında bu tipler kişinin çocukluk yaşantısında onu sevgi ve ilgiden mahrum bırakan ebeveynini temsil eder) ve şema kendi kendini doğrular... (yani yakınlıktan ve ilgi vermekten hoşlanmayan eş ya da sevgili duygusal yoksunluk şeması olan eşinin veya sevgilisinin duygusal ihtiyaçlarını karşılayamaz, tıpkı çocuklukta duygusal ihtiyaçlarını karşılayamayan ebeveynleri gibi). Sonuç olarak çekim duyduğumuz bu kişilerle ilişkilerimiz bizi daha da aşağı çekmekte ve işin içinden çıkılmaz bir hal almaktadır. Tavsiye vermeyi sevmem ama bu kitabı okuduktan sonra, 3 yıldır çeşitli alan kitapları okuyarak devam ettiğim eğitimimde, davranışlarımı en iyi anlamdırdığım kitaplardan birinin bu olduğunu fark ettim. Ve kitabı okuyan diğer arkadaşlarımdan da benzer yorumlar duydum. Bu nedenle kendi içinde keşfe çıkmaya istekli olan herkesi Hayatı Yeniden Keşfetmeye davet ediyorum. Herkese iyi okumalar dilerim.

Hayatı Yeniden KeşfedinJeffrey Young · Psikonet Yayıncılık · 20203,751 okunma

·

43 görüntüleme

Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.

Gönderi

Zübeyde Nur ÖZBEK