Bugün sizlere 'Bir kitap okudum ve hayatım değişti' dedirtecek bir kitabın paylaşımı ile geldim. Psikoloji eğitimi almış ve 19 yıldır eğitim sektöründe fiilen çalışan biri olarak iddia ediyorum bunu. Sakın bir kişisel gelişim kitabı olarak düşünüp bu kitaba haksızlık etmeyin. Nihayetinde roman, hikaye, şiir kitabı bile olsa okuduğumuz her kitabın mutlaka bizlerin gelişimine bir katkısı vardır. Kitabımız bir sağlık ve hayat felsefesi kitabı. Yazarı ise anlatacaklarını okurun anlayabileceği ve rahatlıkla uygulayabileceği bir dille yazmış ve uygulamalara yönelik fotoğraflar ile de desteklemiş. Yoğun stres, kaygı problemleri, fobileri olanlar, baş ağrısı, migren atakları, uyku sıkıntısı yaşayanlar ve bunların yanında sayısız psikolojik ve fiziksel sağlık problemi yaşayanlar bu kitaptan fazlasıyla istifade edebilirsiniz. Çünkü kitapta iki rahatlama yöntemi OE ve İKG Metotları, uygulamaları hakkında öncelikle bilgi verilmiş, sonrasında uygulamalar detaylıca anlatılmış ve fotoğraflar ile görsel bir şekilde yansıtılmıştır. Üç bölümden oluşuyor kitabımız 1. Neden Rahatlama Metodlarına İhtiyacımız Var 2. Otojenik Eğitim 3. İlerleyici Kas Gevşeme Metodu Otojenik Eğitim metoduna kendi kendine yetme metodu diyebiliriz. Bu metodun en çok tanındığı ve ihtiyaç duyulduğu bölümler ise iç hastalıkları, psikiyatri ve psikolojidir. Otojenik Eğitim; birebir ve grupla yapılabildiği gibi okuyup tekrar ederek kendi deneyimlerimiz ile de öğrenilebilir. Otojenik Eğitim ve İlerleyici Kas Gevşeme metodunun insana en büyük kazanımı, beden algısının tamamen hassaslaşmasıdır. Bunu, kendini tanımaya başlamak şeklinde de ifade edebiliriz. Yani kendi beden dilimizi anlamaya başlarız. Çok faydalı bulduğum bir kitap oldu. Özellikle İKG metodunu biraz daha çalışmam gerekiyor. Çocuklara yönelik olarsk anlatılan kısmı da bir eğitimci olarak çok beğendim. Almanya'da devlet tarafından desteklenen bu eğitimlerin ülkemizde de daha yaygın şekilde uygulanmasını çok isterim. Tavsiyemdir.

Kendini Rahat BırakHacer Derelican · Hayat Yayınları · 20216 okunma

·

132 görüntüleme

Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.

Gönderi

nusya