Duygusal Yeme
Ruhumuz açken fiziksel olarak da o an aç olmasak da bir seyler yeme isteği duyarız.Özellikle tatlı veya yağlı şeyler,karbonhidratlı şeyler bizi böyle durumlarda hoşnut kılar🤗🍰
Çünkü tatlı şeyler bizlere çocukluğumuzu hatırlatır.Huzur bulduğumuz anları.🍭🍬
O kriz anlarında karbonhidrat içeren o gıdalar adeta bedenimizi değil, ruhumuzu besler.
Ama çok mutlu olduğumuz veya çok yoğun olduğumuz günlerde fiziksel olarak çok aç olsak da yemek yemeyi unutabilir,erteleyebiliriz. Çünkü ruhumuz doymuştur, ruhumuz meşguldür🌺
Duygusal yeme davranışını tespit etmek için bir şeyler yeme isteğiniz geldiğinde kendinize " Şuan herhangi bir şey yesem de olur mu? Mesela bir elma,ya da salata?" Diye sorun.Gerçekten aç iseniz elmaya da salataya da insan razı geliyor, ama yok şöyle bir lahmacun olsaydı,işte bir kek yeseydim temennileri geliyorsa o zaman bu duygusal açlıktır.Üstünde çalışmak gerekir🦢🌼
·
137 views
Bu berbat ve insanı içine kara delik gibi çeken bir kısır döngü. Bu konuda okuduğum kitaplar geçici olarak beni ikna etti ama kalıcı çözüm ne bulamıyorum.
Gerçekten de öyle malesef.. Aslında o an zihni oyalayacak bir şeylerle meşgul olmak gerekiyor, müzik dinlemek, yürüyüş yapmak, veya kişiye ne iyi gelirse 🌼
Mücadelesi zor. Ama olacak 🌺
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.