Mutluluk Manifestosunu Uygulama
Mutluluğa erişmek için hazırlanan bu kılavuzlar, Dr. Richard Stevens'ın ve Londra kenar mahallelerinde yaşayan insanlardan oluşan bir ekibin 2005 yılında yaptığı bir çalışmadan alınmıştır. Aşağıda verilen on adımla mutlu bir hayata siz de sahip olabilirsiniz.
1. Bir şey ekin ve büyütün
2. Gün sonunda en az beş tane mutlu olduğunuz konuyu sayın
3. Her hafta sevgiliniz veya sevdiğiniz biriyle en az bir saat süren kesintisiz sohbet edin.
4. Eski bir arkadaşınızı arayın ve buluşma ayarlayın
5. Kendinize her gün küçük de olsa bir ödül verin ve keyfini çıkarmak için zaman ayının
6. Günde en az bir kere dolu dolu kahkaha atin
7. Haftada üç kere yarım saat fiziksel egzersiz yapın
8. Her gün bir yabancıya gülümseyin ve selam verin.
9. TV izleme sürenizi yarıya indirin
10. Çevrenize biraz iyilik saçın - her gün bir başkasi için bir iyilik yapın
·
248 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.