Headspace mentoru Kessonga Giscombe’nin mindfulness macerasını başlatan “Full Catastophe Living” kitabının türkçeye çevrildiği eser. Kitapta mindfulness uygulamaları ile alakalı temel uygulamaları öğrenebilirsiniz. Fakat çok derin teknikler bulamayacaksınız. Bununla beraber mindfulness’ın tıbbi faydalarını ve devamlılığının esas olduğunu çoğu kez tekrar tekrar göreceksiniz. Jon Kabat Zinn’in tıp camiasından gelmesi ve 70’li yıllardan beri bu alanda meslektaşlarıyla sayısız araştırmalar yapmış olması; onun uygulamalarını dinlemek ve uygulamak açısından nefes egzersizlerine güvenmenizi sağlıyor ve hayatınızda değişiklikler yapacağına daha da çok inanıyorsunuz. Bu kitap uygulama için değil ama minfulness’ı daha yakından tanımanız için kaynak bir eser. Namaste :)

Mindfulness'n İyileştici GücüJon Kabat Zinn · Diyojen Yayıncılık · 202139 okunma

·

410 görüntüleme

Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.

Gönderi

Hakan Gözübüyük