Beş Mavi Kuşak Bölgesi
"Beş Mavi Kuşak'ı inceleyen bilimcilere göre uzun yaşamın anahtarları beslenme, egzersiz ve hayat amacı edinme(ikigai) ile güçlü sosyal bağlar oluşturmadır ki bu da geniş bir arkadaş çevresi ve iyi ailevi ilişkiler demektir. Bu topluluk üyeleri zamanlarını iyi yönetiyorlar. Böylece stresi azaltabiliyor, daha az et veya işlenmiş gıda tüketiyor ve aşırıya kaçmadan içki içebiliyorlar.
Yorucu egzersizler yapmıyorlar ama yürüyüş yaparak ve sebze bahçelerinde çalışarak her gün hareket ediyorlar. Mavi Kuşak'taki insanlar araba sürmekten çok yürümeyi tercih ediyorlar. Günlük düşük yoğunlukta hareket gerektiren bahçe işleri neredeyse hepsinin ortak noktasıdır. "
Sayfa 19Kitabı okudu
·
58 views
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.