30 günde 10 yıl kitabı size 30 günlük bir plan öneriyor ve bu planın sonunda metabolizmanızın 10 yıl daha gençleşeceği ( hızlanacağını) vaat ediyor. Tabi ki bu planı direk önünüze koymuyor Yavuz hoca. Önce bir çok noktayı açıklıyor. Aralıklı orucu ve HIIT tavsiye ediyor. Bunları neden tavsiye ettiğini de, faydalarının neler olduğunu da, kimlerin uzak durması gerektiğini de detaylı bir şekilde açıklıyor. Kısacası daha sağlıklı bir yaşama geçmek ve birazda kilo vermek istiyorsanız bu kitap sizin için iyi bir öğretici kaynak olabilir.
