Özgüveni Arttırmak İçin Özgül Yöntemler
2 . Zihinsel Geribildirim.
Çok kullanışlı olabilecek ikinci bir yöntem, bir bilek sayacı ile olumsuz düşüncelerinizi izlemeyi içerir. Böyle bir sayacı spor malzemeleri satan bir mağazadan alabilirsiniz, bir kol saati gibi gözükür, pahalı değildir ve düğmeye her bastığınızda numara değişir. Aklınızdan kendinizle ilgili olumsuz bir düşünce geçtiğinde, her defasında düğmeye basın; böylesi düşünceler için uyanık olun. Günün sonunda, günlük toplam puanınızı not edin ve bunu bir deftere yazın.
Sayfa 90 - Zikirmatik gibi mi hocam :))
·
181 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.