Nedir Mindfulness?
Mindfulness ; en basit anlamıyla şimdiki zaman farkındalığı demektir. Anda gerçekleşen duygu düşünce ve olayları, bilinçli bir şekilde yargılayıcı olmayan, nazik bir dikkat ile odaklanma ve izleyebilme becerisidir. Bu izleme şekli her an herkes tarafından deneyimlenebilir.
Biraz daha açarsak ; şimdi gözlerinizi sayfadan
