Duygularınızı, düşüncelerinizi ve duyumlarınızı olağan akışına bırakabilmek, bilinçli farkındalığın kabullenme ve yargılamama özellikleri ile gelişir. Düşüncelerinize takılmamayı, tutunmamayı öğrenirseniz akışa bırakmış olursunuz. Bilinçli farkındalık, düşünce süreçlerinin içinde kaybolmadan oluşturduğunuz farkındalık halıdir. Siz bir ya da birkaç düşünceden veya duygudan ibaret değilsiniz. Akışta gözlemleriniz sonucu fark ettiklerinizin hepsi sizsiniz.
Dıkkat, farkındalık, kabullenme, yargılamama, şimdiki anda olma, gözlemleme, tanımlama ve içsel deneyimlere tepkisiz olma, bılınçli farkındalık kavramının daha iyi anlaşılmasını sağlamaktadır. Bu bileşenler birbirlerinden bağımsız değildir. Birbirlerinin tamamlayıcısıdır Hepsi bir arada bilinçli farkındalığı açıklamaktadır.
Sayfa 79Kitabı okudu
·
126 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.