Kitabı ilgiyle okudum. Nefes hakkında yapılan bir çok araştırmayı, uygulamayı tanıtıyor, uyguluyor ve soruşturuyor. Ama son özet bölümünü "son bir nefes" okumak da yeterli: Nefes önemlidir, burundan nefes almak daha iyidir, nasıl nefes verdiğinin farkına var, nefesini tutmak da bu sürecin bir parçasıdır. Bir de ek bölümündeki nefes yöntemlerini deneyin. Kısa ve öz açıklama. Ben dönüşümlü burun nefesini ve uyumlu nefesi yoga ve farkındalık deneyimlerinde uyguluyorum. Burada yeniden karşıma çıktı, demek ki doğru yoldayım. Diğer uygulamalar daha fazla zahmet ve deneme gerektiriyor. Özet olarak önerim bu kitabı sondan başlayarak okuyun ve daha sonra bu sonuçların nasıl nerede kimin tarafından uygulandığını okumak isterseniz, buyrun başa geçin! Okul ve okudışı sağlık alanındaki gelişmenin tarihsel köklerine indiği için ve birçok uygulamayı kendisi de denediği için ilginç olabilir.

NefesJames Nestor · Mundi · 092 okunma

·

352 görüntüleme

Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.

Gönderi

İsmail ünsal