Türkiye'den çıkmış en başarılı kendine yardım kitabı olduğunu söyleyerek başlamak istiyorum. Kitap terapi alamayan ve çok yoğun sorun yaşamayan bireylere yardım sunmak üzere hazırlanmış. Ancak Ruh sağlığı alanındaki arkadaşlarım Bilişsel Davranışçı Terapi nedir, seanslar nasıl ilerler, nasıl gelişmeler yaşanır, nasıl çalışmalar yapılır gibi merakları varsa Hakan Hoca'nın kitabı bu anlamda başarılı bir başvuru kitabı. Önsözde de ifade ettiği üzere kitaptaki genel çerçeve/ gidişat, Hakan hocanın seanslarıyla aynı :) kitabın gayet yalın ve net bir dille yazılmış olması herkes tarafından kolayca anlaşılır bir kitap yapıyor onu. sadece, kendine yardım kitabı olarak fazla mı teknik kalır, bu sorunları yaşayan insanlar bu kadar konunun içine dalacak enerjiyi bulabilir mi gibi sorgulamalarım var. Öncelikle Bilişsel Davranışçı Terapi nedir? hangi sorunlarda BDT'ye başvurmak işlevseldir? Bilişsel Davranışçı Terapi kişilerin sıkıntı verici düşüncelerini saptamalarını ve bu düşüncelerin ne kadar gerçekçi olduğunu incelemelerine yardımcı olur. Ardından uygunsuz düşünceleri değiştirmeyi öğrenip içinde bulunulan gerçekliğe uygun düşünülmeye başlandığında kişi kendisini daha iyi hisseder. Aynı zamanda BDT'de danışanlara bütün yaşamları süresince sorunlarını çözmekte kullanabilecekleri özel bir takım beceriler de öğretilir. Bu beceriler çarpık düşünceleri saptamak, inançlarını değiştirmek, çevreyle yeni ilişkiler kurmak ve davranış değişikliğidir. BDT'ye genellikle depresyon, kaygı bozuklukları, panik bozukluklar, travma ve travma sonrası stres bozukluğuyla ilişkili semptomların tedavisi için başvurmak işlevseldir. Kitapta öncelikle duygu düşünce ve davranış üçlüsünün birbirini nasıl etkilediği netleştiriliyor. BDT'nin çok çalışıldığı problemler tanımlanıyor. Düşünce hatalarından bahsediliyor ve düşünce hatalarının tespiti için ölçek yer alıyor. Kitapta çeşitli vaka örnekleri üzerinden bütün kavramlar somutlaştırılıyor. bunun yanı sıra ''işlevsiz'' düşünceleri de nasıl ''işlevsel'' hale çevireceğimizi de vaka örnekleri ile netleştiriyor.

Fark Et Düşün Hisset YaşaM. Hakan Türkçapar · Epsilon Yayınevi · 20191,337 okunma

·

1.617 görüntüleme

Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.